ქეთო ბრანჩი ასპარაგით

ბევრ მათგანს, ვინც ჩვენ ვიცავთ კეტოგენურ დიეტას ჩვენ გვიყვარს ბეკონისა და კვერცხების ყოველდღიური შეკეთება, მაგრამ გვსურს მათი აქა-იქ შერევა. კეტო ბრანჩის ეს განსაკუთრებული სახეობა მოგცემთ ჯანმრთელობის სასარგებლო თვისებებით სავსე თეფშს. არა მხოლოდ კვერცხისა და ბეკონისგან იღებთ ცილებს და ცხიმიანობის შემცველობას, არამედ ასპარაგუსი არის დამატებითი ბონუსი, რომელიც დაგეხმარებათ სისრულის და შიმშილის შენარჩუნებაში.

ასპარაგუსი

ამ სუპერ საკვების მაღალი ბოჭკოვანი შემცველობა გეხმარებათ იგრძნოთ სრულყოფილება და ნამდვილად შეუძლია დაეხმაროს მათ, ვისაც წონის დაკლება ჯანმრთელობის მიზნად აქვს. გარდა ამისა, ასპარაგუსი გთავაზობთ მრავალფეროვან ჯანმრთელობას, მათ შორის არის ფიტონუტრიენტების, ანთების საწინააღმდეგო და ანტიოქსიდანტების შესანიშნავი წყარო.

ფლავონოიდი კვერცეტინიის გვხვდება ბევრ მცენარესა და საკვებში და აქვს როგორც ანტიოქსიდანტური, ასევე ანთების საწინააღმდეგო ეფექტი. იაპონიის 500-ზე მეტი მაცხოვრებლის კვლევამ, რომელიც ასევე მოიცავდა კვერცეტინის შემცველ 20 სხვადასხვა საკვებს, ასპარაგუსი დაასახელა კვერცეტინის მეორე ყველაზე მნიშვნელოვან დიეტურ წყაროდ (ხახვის შემდეგ). ეს შესანიშნავი სიახლეა, რადგან კვერცეტინი დაკავშირებულია მრავალი გულ-სისხლძარღვთა დაავადების და ჯანმრთელობის სხვა ქრონიკული პრობლემების რისკის შემცირებასთან.

გარდა ამისა, ასპარაგუსი შეიცავს დაახლოებით 100 ფიტონუტრიენტულ ნაერთს. მიუხედავად იმისა, რომ ეს ბუნებრივი ქიმიკატები არ არის აუცილებელი ჩვენი სიცოცხლის შესანარჩუნებლად, ისინი ხელს უწყობენ დაავადების თავიდან აცილებას და თქვენი სხეულის გამართულ მუშაობას.

ასპარაგუსის სხვა ჯანმრთელობის სარგებელი

საპონინას შადრევანი: ეს ანთების საწინააღმდეგო საკვები ნივთიერება ხელს უწყობს გადაჭარბებული ანთებითი პროცესების შემცირებას.
ასტიმულირებს ტვინს- მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეულის მსგავსად, ასპარაგუსი შეიცავს ფოლიუმის მჟავას, რომელიც მუშაობს ვიტამინ B-12-თან, რათა თავიდან აიცილოს შემეცნებითი დაქვეითება.
K ვიტამინიკოაგულაციისთვის გადამწყვეტი მნიშვნელობა, რაც ეხმარება თქვენს სხეულს შეაჩეროს სისხლდენა ჭრილობის შემდეგ, ვიტამინი K ასევე მნიშვნელოვანია ძვლების ჯანმრთელობისთვის.
ვიტამინი E: ეს ანტიოქსიდანტი აძლიერებს თქვენს იმუნურ სისტემას და იცავს უჯრედებს თავისუფალი რადიკალების მავნე ზემოქმედებისგან.

ცნობისმოყვარე ფაქტი: ვიტამინი E საუკეთესოდ შეიწოვება ჩვენი ორგანიზმის მიერ ცხიმებთან ერთად მიღებისას, რის გამოც ბეკონით შეფუთული ასპარაგუსი იდეალურად შეეფერება!