ქეთო ელ გატორადე ნულოვანია?

ტკბილი, გამაგრილებელი და ელექტროლიტებით სავსე Gatorade შესანიშნავი საშუალებაა ვარჯიშის შემდეგ რეჰიდრატაციისთვის. მაგრამ ორიგინალური ფორმულა Gatorade სავსეა შაქარი. კეტოგენური დიეტის მიმდევრებისთვის შეუძლებელია ამ სასმელის მიღება ნახშირწყლების ლიმიტის გადაჭარბების გარეშე. საბედნიეროდ, ახლა არის Gatorade Zero, ყოველგვარი შაქრის გარეშე და ყველა ელექტროლიტით ორიგინალურ ფორმულაში.

მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ Gatorade Zero-ში "0" ეხება შაქარს. ჯერ კიდევ არის ნახშირწყლები და კიდევ არის კალორიები, მაგრამ მხოლოდ 5 კალორიით და 1 გ სუფთა ნახშირწყლებით 590 მლ ბოთლში, ეს ბევრი არ არის. უშაქრო ნახშირწყლები მოდის სასმელის ბუნებრივი არომატით.

ხელოვნური დამატკბობლები სუკრალოზა y acesulfame კალიუმი მიეცით Gatorade Zero-ს ტკბილი გემო შაქრის საჭიროების გარეშე. მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთ დამატკბობელს შეუძლია უარყოფითი გავლენა მოახდინოს ჯანმრთელობაზე, მეტი FDA-ს მიერ განხილული 100 კვლევა მხარი დაუჭირეთ ამ ორი დამატკბობლის უსაფრთხოებას დიეტაში.

სპორტული სასმელები ამაყობენ იმით, რომ ისინი სავსეა ელექტროლიტებით, მაგრამ ცოტამ თუ იცის, რა არის ელექტროლიტები ან როგორ მოქმედებს ისინი სხეულზე. ნატრიუმი და კალიუმი, ორი მთავარი ელექტროლიტი Gatorade Zero-ში, პასუხისმგებელნი არიან კუნთების ფუნქციის რეგულირებაზე. ინტენსიურმა ვარჯიშმა შეიძლება დაასუსტოს თქვენი ელექტროლიტები, დატოვოს თქვენი კუნთები დაღლილი, გაუწყლოებული და შეკუმშული. მძიმე ვარჯიშის ან ხანგრძლივი სიარულის შემდეგ, ელექტროლიტების სწრაფი დარტყმა, როგორიცაა Gatorade Zero-ს დალევისას, დაგეხმარებათ გამოჯანმრთელებაში.

მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ ნაკლებად სავარაუდოა, რომ მოიხმაროთ ალკოჰოლი, თუ კეტო დიეტაზე ხართ, ელექტროლიტების დაქვეითება არის ნაწილი იმისა, რის გამოც ბუდობა ასე უსიამოვნოა. თუ ოდესმე გაწუხებთ ალკოჰოლის დალევის შემდეგ, Gatorade Zero დაგეხმარებათ უკეთ იგრძნოთ თავი ისე, რომ შეესაბამებოდეს თქვენს კეტო დიეტას.