პასუხი: ავოკადო მთლიანად ქეთოა, ისინი ჩვენს ლოგოშიც კი არიან!
ავოკადო ძალიან პოპულარული კეტო საჭმელია. მიირთმევენ მას პირდაპირ კანიდან თუ ამზადებენ უგემრიელესი კეტო გუაკამოლის თასს, კეტო დიეტის მოყვარულებს უყვართ ავოკადო.
ერთი ჭიქა ავოკადო შეიცავს 2,7 გრ წმინდა ნახშირწყლებს, რაც მას ერთ-ერთს ხდის ხილი მეტი კეტო შეგიძლიათ იპოვოთ. დიახ, თქვენ სწორად წაიკითხეთ. ავოკადო არის ხილი.
ბევრმა ადამიანმა დაადასტურა, რომ ავოკადოს მაღალი კალიუმის შემცველობა მათ ეხმარება თავიდან აიცილონ საშინელი „კეტო გრიპის“ სიმპტომები, რომლებსაც ზოგიერთი განიცდის კეტო დიეტის დაწყებისას.
კვების ინფორმაცია
პორციის ზომა: 1 ჭიქა, კუბურები
| სახელი | Valor |
|---|---|
| წმინდა ნახშირწყლები | 2,7 გ |
| ცხიმები | 22,0 გ |
| ცილა | 3,0 გ |
| სულ ნახშირწყლები | 12,8 გ |
| ბოჭკოვანი | 10,1 გ |
| კალორიები | 240 |
წყარო: USDA
