チャードケトですか？

回答： スイスフダンソウは正味炭水化物が少なく、緑の葉野菜として、ケトジェニックダイエットに使用できます。

スイスフダンソウはあなたが見つけることができる最もケト野菜の100つです。 良い緑の葉野菜として、それらは正味炭水化物が本当に少ないです。 スイスフダンソウの2.14gのサービングごとに、合計XNUMXgの正味炭水化物が含まれています。 のレベルよりも低いレベル ほうれん草。 これも非常にケトで健康的な野菜です。

スイスフダンソウは真の栄養素です。 それらは非常に有益であるため、それらがもたらすすべての利点を備えた本全体を書くことができます。 彼らは大量のビタミンKを持っています、それは あなたの心に非常に有益。 リン、カリウム、マグネシウム、鉄、カルシウム、ナトリウムなども同様です。 あなたの体が必要とするミネラルと栄養素の膨大な範囲。 ビタミンKの他に、ビタミンB6、B12、A、E、Dも含まれています。

チャードになんらかの欠点を置くことができれば、それはおそらく彼らがほとんど味を持っていないかどうかです。 しかし、それは問題ではありません。 追加する必要があります チーズ o ベーコン と同様に サワークリーム それはあなたがフダンソウの風味を高めるのに役立ちます。 あなたはからのこのレシピで彼らと一緒に信じられないほど栄養価の高い朝食を作ることができます ベーコンとスイスフダンソウのスクランブル または少しで たまご とロックフォールチーズあなたは別の優れたレシピを持っているでしょう ケトチャードとチーズバイト。 彼らはまた、一日をうまく始めるのに非常に役立ちます ケトチャードとブロッコリーのキッシュ。 あなたが見ることができるように、あなたはあなたがこのケト野菜の風味を高めることを可能にしそしてあなたがその信じられないほどの量の栄養素から利益を得ることができるようにする多くのオプションを持っています。

また、季節ごとに新鮮な状態で販売されているため、見つけるのも非常に簡単ですが、ほとんどのスーパーマーケットで冷凍されているのを見るのも非常に一般的です。 これにより、消費と調理が非常に簡単になります。 いつでも手元にあり、利用できます。

栄養情報

サービングサイズ：100 g

出典 USDA