これはケトですか？
サワークリームは、ケトと相性の良い乳製品の選択肢です。 サワークリーム大さじ2杯（大さじ1）には、正味炭水化物が約XNUMX gしか含まれておらず、脂肪分が多く含まれています。
全脂サワークリームを使いましょう。 彼らは一般的に追加するので、低脂肪として宣伝されている品種は避けてください 砂糖 または補償する他の炭水化物。
基本的に、炭水化物の量をよくチェックし、2食分あたり1g未満の炭水化物（通常は大さじ2〜XNUMX杯）に固執します。 Old El Pasoのような有名なブランドは、これらの指標を尊重し、サワーソースをケトダイエットと互換性のあるものにします。
回答：卵は、世の中で最もケト食品のXNUMXつです。 ケトジェニックダイエットをしている人でさえ、卵を食べるか、定期的に毎週計画を立てるだけです...
回答：乳糖を含まないミルクはケトジェニックではありませんが、代わりに使用できるケト代替品があります。 残念ながら、乳糖を含まないミルクは食事療法と互換性がありません...
回答：カッテージチーズは少量でも摂取できますが、ケトン食療法により適した乳製品やチーズは他にもあります。 カッテージチーズの各サービング...
回答：フィラデルフィアクリームチーズは、炭水化物のレベルが低い優れた脂肪源です。 クリームチーズは優れた脂肪源であり、フィラデルフィア...
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