回答： カッテージチーズは少量摂取できますが、ケトジェニックダイエットにより適した他の乳製品やチーズもあります。
カッテージチーズ（115 g）の各サービングには、3,8gの正味炭水化物が含まれています。 炭水化物の数は比較的多いですが、少量では、ディップやスプレッドなどのケトスナックに最適です。
脂肪レベルでその完全なものに固執します。 低脂肪の品種は許容できるかもしれませんが、理想的ではありません。 フレーバー剤は糖度が高いために炭水化物が大幅に増加することが多いため、フレーバーカッテージチーズは絶対に避けてください。
カッテージチーズは、4.9食あたりXNUMXgの優れた脂肪源です。 ケトダイエットは脂肪を食べることがすべてなので、本当に楽しんでいる高脂肪の食べ物を見つけるたびに、それは本当の勝利と見なすことができます。
カッテージチーズもタンパク質の優れた供給源であり、12,6食あたりXNUMXgです。
選択肢
ケト乳製品が本当に必要な場合は、 クリームチーズ Oラ サワークリーム。 どちらの食品にも高脂肪、低炭水化物のマクロが含まれており、ケトダイエットで良い味方になります。
