ケトエルツマカはエロスキを広めるのですか？

回答： 合計2.475gの炭水化物を含むツマカスプレッドエロスキは、ケトジェニックダイエットに含めることができるトマトスプレッドです。

エロスキツマカスプレッドは、単にすりおろしたトマトです。 このtumacaは朝食に非常に典型的です。 ケトトーストにトマトをこすりつけるだけで作られます。 セラーノハムも時々追加されますが、 エキストラバージンオリーブオイル y それ.

トマトをすりつぶすことはまったく難しいことではありませんが、時にはすべてを染色していないか、時間の不足のために、手元にエロスキを広げるためにいくつかのツマカを持っているのを助けることができます。 Eroski tumacaスプレッドは、55gの部分に約2.475gの正味炭水化物が含まれています。 したがって、適度に摂取すればケトダイエットと互換性があります。 忘れないでください トマト それ自体、自然に一定量が含まれています 糖。 一杯と比較して トマト 約75gで、2gの炭水化物も含まれています。 エロスキスプレッドの正味炭水化物のレベルが高いのは、グレーティング中に皮膚が除去されるためです。 皮膚は、繊維が最も集中している場所です。 つまり、ある意味で、正味の炭水化物を「凝縮」しているのです。 これが、エロスキスプレッドの正味炭水化物量が多い理由です。 この影響を最小限に抑えるために、トマトをすりおろす代わりに、皮を含めて完全にすりつぶすことができます。 これにより、ほとんどの場合、水っぽいピューレができ、より細かく、より液体のテクスチャーになる傾向があります。 ケトの方が面白いですが、その特性、栄養素、繊維を完全に保存しているので健康的です トマト.

すりおろしたトマトの比較表

サービングサイズ：55 g

栄養情報

サービングサイズ：55 g