回答： トマトには砂糖が含まれているので、ケトダイエット中に適度に食べることができます。
あなたの完璧な朝食には、塩味のローストトマトが含まれていますか？ あるいは、サラダにチェリートマトのポップな味が必要かもしれません。 または多分あなたはあなたに同行します スクランブルエッグ トマトソースで。 一般的に、すべての食事はトマトの新鮮なタッチで改善されます。
トマトなしでは人生が不完全な場合でも、ケトーシスにとどまりながらトマトを頻繁に楽しむことができますのでご安心ください。 砂糖が含まれていることを覚えておいてください。 チェリートマト4カップには、XNUMXgの正味炭水化物が含まれています。 これにより、トマトはケトダイエットに安全になりますが、毎日の炭水化物の数に注意する必要があります。
トマトのほとんどの品種は同様の炭水化物数を持っており、あなたはしばしば約1-3gの砂糖を含む4カップのサービングサイズを見るでしょう。 これにより安全になり、無制限に食べることはできませんが、風味を楽しむことができます。
トマトは安全ですが、他のトマト製品は安全ではない場合があります。 製品ラベルを注意深くお読みください。 新鮮なサルサはしばしば安全です。 砂糖を加えていない場合は、トマトソースを数量限定で使用できます。 注意してください ケチャップ それはしばしば甘くされるので。
あなたはより良い栄養を得ることができます トマトを軽く煮る のような少し健康的なオイルで バター またはココナッツオイル。 これはあなたが彼らのビタミン、ミネラル、そして彼らが含んでいる抗酸化リコピンを吸収するのを助けます。
