תשובה: שעועית פאבה אינה קטו, מכיוון שהיא מכילה כמות עצומה של פחמימות.
שעועית פאבה או שעועית פאבה כפי שהן נקראות בדרום אמריקה, הן סוג נפוץ של שעועית הנאכלת בכל העולם.
כל מנת שעועית לימה (1 כוס) מכילה 25.5 גרם פחמימות נטו. כמות זו של פחמימות מוגזמת כדי להסתגל לדיאטת הקטו.
ככלל, שעועית או שעועית אינן בתזונה הקטוגנית. הם נוטים להיות עשירים בעמילנים ודלים בשומן, ההפך ממה שאתה רוצה אם אתה בדיאטה קטו.
אלטרנטיבה
אם אתה צריך לאכול שעועית כדי לספק את התשוקה שלך, ה פולי סויה שחורים הם שעועית פופולרית מאוד ותואמת את דיאטת הקטו. הם עשירים בחלבון, עשירים בנוגדי חמצון, ומכילים רק 2 גרם פחמימות נטו לכל כוס.
מידע תזונתי
גודל מנה: 1 כוס
| שם | חַיִל |
|---|---|
| פחמימות נטו | 25,5 גרם |
| שומן | 0,7 גרם |
| חלבון | 13,6 גרם |
| סה"כ פחמימות | 35,2 גרם |
| סיבים | 9,7 גרם |
| קלוריות | 196 |
מקור: USDA
