תשובה: Pepsi Zero Azúcar היא סודה דיאטטית המתאימה לקטו. הוא דל בפחמימות ומשתמש בממתיקי קטו.
פפסי זירו, שידוע בעבר בשם פפסי מקס, הוא התשובה של פפסי לקוקה קולה זירו. טעמו זהה לטעם פפסי רגיל אבל יש לו אפס קלוריות ואפס סוכר.
כל מנה של סוכר פפסי זירו (12 oz) מכילה 0.2 גרם של פחמימות נטו, כך שזו בחירה אידיאלית ליהנות מהטעם של סודה מבלי לשבור את הקטוזיס שלך.
למרות שזו בחירה טובה של סודה, זכור שכדי לשמור על לחות מספקת, הדרך הטובה ביותר היא לשתות הרבה מים.
ממתיקים
פפסי זירו סוכר מכיל כממתיק אספרטיים, ממתיק שנוי במחלוקת. א מחקר מדעי הציע כי אספרטיים מגביר את הסיכון לסרטן, אם כי ניתוח שלאחר מכן נאלץ לבדוק את זה, הם לא מצאו קשר בין סרטן לצריכה רגילה של אספרטיים.
פפסי זירו סוכר מכיל גם אשלגן אססולפם. מרכיב זה די לא פופולרי בקהילת הקטו, אם כי יותר מ 100 מחקרים שנבדקו על ידי ה-FDA תומכים בכך שצריכתו בטוחה.
מצד שני, מיעוט מהאנשים מוצא שממתיקים מלאכותיים מפריעים לקטוזיס שלהם. לכן, אם אינכם בטוחים כיצד הגוף שלכם מגיב לממתיקים מלאכותיים, עדיף לשתות כמויות קטנות של סוכר פפסי זירו לפני שניתן יהיה לשלב אותו בבטחה בתזונה שלכם.
אלטרנטיבה
זביה היא סודה טבעית יותר שממותקת בה סטיביה. סטיביה הוא ממתיק תואם קטו מכיוון שאינו מעלה את רמת הסוכר בדם.
מידע תזונתי
גודל הגשה: פחית אחת (1 מ"ל)
| שם | חַיִל |
|---|---|
| פחמימות נטו | 0,2 גרם |
| שומן | 0,0 גרם |
| חלבון | 0.1 גרם |
| סה"כ פחמימות | 0,2 גרם |
| סיבים | 0,0 גרם |
| קלוריות | 0 0 |
מקור: USDA
