תשובה: פסיפלורה זה לא קטו. כמו רוב הפירות, הוא מכיל כמות עצומה של פחמימות.
פסיפלורה או פסיפלורה מכילים 30,6 גרם פחמימות נטו למנה (1 כוס). לכן, למרות שמו היפה, תכולת הפחמימות שלו גבוהה מכדי להתאים לדיאטת הקטו.
אלטרנטיבה
לאס frutas בדרך כלל יש להם כמות גבוהה מספיק של פחמימות כדי להכיל את דיאטת הקטו. החריגים לכלל זה הם פירות יער, עם כמה אפשרויות ידידותיות לקטו כגון:
אבל אם אתה רוצה ליהנות מפרי אידיאלי לדיאטת קטו, ה אבוקדו הם פירות הקטו הכי הרבה שאתה יכול למצוא. הם עשירים בשומנים בריאים ודלים בפחמימות.
מידע תזונתי
גודל מנה: 1 כוס
| שם | חַיִל |
|---|---|
| פחמימות נטו | 30,6 גרם |
| שומן | 1,7 גרם |
| חלבון | 5.2 גרם |
| סה"כ פחמימות | 55,2 גרם |
| סיבים | 24,5 גרם |
| קלוריות | 229 |
מקור: USDA
