האם בשר מבושל הוא קטו?

חזיר נמצא בכל מקום. וקל להגיד למה - לח, מלוח ולעיתים קצת מתוק, בשר חזיר זה טעים. אבל זה לא תמיד תואם את דיאטת הקטו. הבשר עצמו אינו מכיל פחמימות, אבל רוב הבשר מגיע עם הרבה סוכר.

כשאנחנו אומרים סוכר מוסף, אנחנו לא מתכוונים לפחמימות מסוימות. בשר חזיר טיפוסי בדבש מכיל 2 עד 4 גרם פחמימות למנה של שתי פרוסות, ובבשר חזיר מזוגג יש אפילו יותר פחמימות. מוגבל לאירועים מיוחדים, בשר חזיר דבש אינו מזיק, אך אכילה קבועה תוציא אותך מהקטוזיס.

כדי להימנע מתוספת פחמימות, חפש בשר חזיר לא מרפא עם דבש או דומה. למשל, הנקניק המבושל הנוסף של המותג הפופולרי טרדלס, יש בו רק 0.9 גרם פחמימות נטו לכל 100 גרם מוצר. שאותה הם שומרים כאופציה טובה. לכן, ההמלצה כאן היא בבירור להיות מונחה על ידי התוויות.

מלבד פחמימות, בשר חזיר עמוס בויטמינים וחומרים מזינים. מנה אחת מכילה 23% מה-RDA שלך עבור אבץ, שבו הגוף שלך משתמש כדי לווסת את תפקוד החיסון, לרפא פצעים, ואפילו להילחם בהצטננות. כל מנת בשר חזיר מספקת גם 53% מהדרישה היומית שלך לסלניום, שהוא הכרחי לייצור הורמונים.

יש יותר דברים לעשות עם בשר חזיר מבושל מאשר רק כריכים. מערבבים את זה עם Huevos, גבינה y עגבניות להכין קיש טעים. או להוסיף בשר חזיר לסלט האהוב עליך. אם אתה עדיין לא יכול לחשוב על שום דבר, נסה כמה מהנהדרים האלה מתכוני קטו עם בשר חזיר מבושל.