Keto smjör kókos vanillu kex uppskrift

Hvort sem þú ert að leita að sætu síðdegissnarli eða fullkomnum endalokum á annarri dýrindis ketó máltíð, þá eru þessar smákökur svarið. Þeir sameinast auðveldlega, bakast fljótt og gera dásamlegt hollt lostæti. Sumt af innihaldsefnum í þessum kökum eru:

• Kókosflögur.
• Kollagen
• Smjör.

Aðaláferð þessara smáköku kemur frá þurrkuðum kókosflögum og smjöri, en mesta bragðið kemur frá vanilluþykkni. Aftur á móti, til að gera þau enn heilbrigðari, er kollageni bætt við. Flestir bæta kollagen próteindufti í shake og drykki, en það er reyndar dásamlegt að baka með því líka. Bætið kollageni við kexKetógenar kökur og muffins auka kraft næringarefna með því að útvega nauðsynleg prótein og nauðsynleg amínósýrur sem líkaminn þarf til að virka rétt.

Það mun einnig bæta við áhugaverðri áferð og veita fjölbreyttan heilsufarslegan ávinning.

Hver er ávinningurinn af kollageni?

1. Heilsa húðar: Kollagen getur bætt mýkt húðarinnar, dregið úr hrukkum og öldrunarmerkjum, komið í veg fyrir umhverfisskemmdir á húðinni og örvað raka.
2. Heilsa vöðva: Kollagen er mikilvægt fyrir vöðvavöxt og viðgerð, það getur komið í veg fyrir vöðvasjúkdóma og bætt virkni styrktarþjálfunar.
3. Þarmaheilsa: Kollagen er mikilvægt fyrir magann vegna þess að það getur hjálpað til við að þétta meltingarveginn, sem leiðir til sjúkdóma eins og IBS, leka þarma og langvarandi bólgu.
4. Hjartaheilbrigði: kollagen er algengasta próteinið í hjartanu og veitir frumum hjartavöðvans uppbyggingu.
5. Heilaheilbrigði: Kollagen er til staðar í taugafrumum í heilanum sem hjálpar til við að berjast gegn oxun og taugahrörnun.

Næst þegar þú bakar, vertu viss um að bæta við matskeiðum eða tveimur af kollageni. Það kemur þér skemmtilega á óvart hvernig þessi einfalda viðbót mun auka ávinninginn af þessum ríkulegu ketókökum.

Keto smjör kókos vanillu kex uppskrift

Settu þig niður með stórum bolla af heitt kaffi og njóttu þessara viðkvæmu kókosvanillu ketókökur hvenær sem er dagsins.

• Undirbúningur tími: 5 Minutos
• Tími til að elda: 10 Minutos
• Heildartími: 15 Minutos
• Frammistaða: 6 smákökur
• Flokkur: Eftirréttur
• Eldhús: American

Hráefni

• 1 stórt heilt egg.
• 1/2 tsk af vanilluþykkni.
• 1 matskeið af stevíu eða erýtrítóli.
• 2 bollar af ósykri þurrkuð kókos.
• 2 matskeiðar af kollagendufti.
• 1/4 tsk salt.
• 3 matskeiðar bráðið smjör.
• 1/2 bolli ósykrað mjólkurlaus mjólk að eigin vali.

instrucciones

1. Forhitið ofninn í 175ºC / 350ºF og klæddu bökunarplötu með smjörpappír.
2. Hrærið bræddu smjöri, kókos og kollageni saman í meðalstórri skál. Blandið vel saman.
3. Þeytið eggið í 30-45 sekúndur í stórri skál eða hrærivél. Bæta við sætuefni, mjólk og vanilluþykkni. Blandið við háan hita þar til létt og loftkennt. Bætið kókosblöndunni saman við og hrærið varlega til að blandast saman.
4. Skiptið kökunum á tilbúna bökunarplötu. Bakið í 8-10 mínútur þar til þær eru gullinbrúnar á botni og brúnum.

nutrición

• Hitaeiningar: 96
• Fita: 9 g
• Kolvetni: 2 g
• Prótein: 2 g

Leitarorð: keto vanillu kókoskökur