Svar: Avókadó eru algjörlega Keto, þau eru meira að segja í lógóinu okkar!
Avókadó er mjög vinsælt ketó snakk. Hvort sem þeir borða það beint úr húðinni eða búa til skál af dýrindis keto guacamole, þá elska ketó megrunarkúrar avókadó.
Einn bolli af avókadó inniheldur 2,7 g af hreinum kolvetnum, sem gerir það að einu af þeim ávextir meira keto sem þú getur fundið. Já, þú hefur lesið rétt. Avókadó er ávöxtur.
Margir hafa staðfest að hátt kalíuminnihald avókadó hjálpar þeim að forðast einkenni hinnar ógurlegu „keto flensu“ sem sumir upplifa þegar þeir byrja á ketó mataræði.
Upplýsingar um næringarfræði
Skammtastærð: 1 bolli, teningur
| nafn | Valor |
|---|---|
| Nettó kolvetni | 2,7 g |
| Feitt | 22,0 g |
| Prótein | 3,0 g |
| Samtals kolvetni | 12,8 g |
| trefjar | 10,1 g |
| Hitaeiningar | 240 |
Heimild: USDA
