Svar: Fava baunir eru of sterkjuríkar til að vera í samræmi við ketó mataræði.
Baunir eru almennt ekki mjög ketógenískar og lima baunir eru engin undantekning. Einn bolli af soðnum lima baunum inniheldur 23 g af hreinum kolvetnum. Þó að þau séu góð próteingjafi er kolvetnafjöldi of hár fyrir aðeins meðlæti.
Ef þig vantar baun til að seðja þrá þína, svartar sojabaunir Þau eru vinsæl innan ketó samfélagsins þar sem þau eru próteinrík, há í andoxunarefnum og innihalda aðeins 2g af hreinum kolvetnum í hverjum bolla.
Upplýsingar um næringarfræði
Skammtastærð: 1 bolli
| nafn | Valor |
|---|---|
| Nettó kolvetni | 23,2 g |
| Feitt | 12,7 g |
| Prótein | 13,0 g |
| Samtals kolvetni | 34,9 g |
| trefjar | 11,7 g |
| Hitaeiningar | 299 |
Heimild: USDA
