Sausaji Keto bụ onye anaghị eri anụ?

Zaghachi: Nkịta na-ekpo ọkụ vegan nwere ọkwa carbohydrate net nke ukwuu na-agbanwe nke ukwuu. Ma ha na-enwekarị ọtụtụ mmanụ sunflower. Yabụ na ha na-abụkarị keto dị ntakịrị akwadoro.

N'ezie, ịza ma sausaji akwukwo nri ma ọ bụ sausaji vegan bụ keto ma ọ bụ na ọ bụ ihe mgbagwoju anya. Ụdị ọ bụla nwere ụzọ nke ya. Nke mere nyocha izugbe siri ike. Anyị nwere sausaji inine mere si tofu, seitan, chiiz (nke na-eme ka ndị nke ụdị a ghara ịbụ onye anaghị eri anụ) yana ọtụtụ ụdị ngwakọta ndị ọzọ dị ka tofu na quinoa. Nke na-eme ka usoro ya na ihe mejupụtara ya dị iche iche. Mana enwere ụkpụrụ nduzi ụfọdụ. Anyị ga-agbalịkwa ịgwa ha okwu.

Otu n'ime nsogbu ndị anyị na-ahụ na sausaji vegan bụ na e mere ha maka ndị anaghị eri anụ "naanị". Nke a pụtara na isi akụ ya enweghị anụ. Ma o si ezi, na anụ nwa ehi ma ọ bụ site na pollo. Ma iji dochie anụ ahụ, a na-eji ọtụtụ ihe ndị ọzọ na-ahapụ anyị ngwaahịa dị nnọọ iche na nke ga-abụ ole na ole. ahụkarị sausaji. N'ime ihe ndị ahụ anyị na-achọtakarị: mmanụ sunflower, shuga, dextrose na ntụ ọka nke ụdị dị iche iche. Na mgbe enwere ntụ ọka, ihe a na-emekarị bụ iji ọka wit ma ọ bụ ntụ ọka. Ebe ọ bụ na ha dị ọnụ ala yana obere keto dakọtara n'ebe ahụ.

Nke a bụ nsogbu nye ndị anyị na-ebi ndụ keto. Karịsịa ma ọ bụrụ na anyị na-ejikọta keto na vegan. Ebe ọ bụ na ha anaghị enwekarị nnukwu carbohydrates mgbe ụfọdụ, ọ na-abụkarị maka ha inwe nnukwu ihe na-abụghị keto. Ya mere nke a na-ahụkarị bụ nke ahụ nkịta na-ekpo ọkụ vegan anaghị adabara keto. Ọ bụ ezie na anyị nwere ike ịhụ ụfọdụ ewepu. Ma ọtụtụ sausaji akwụkwọ nri na-enwekarị nnukwu ego mmanụ sunflower. Nke a bụ isi nsogbu gị. Ma dị ka anyị maraworị, ọ bụ mmanụ na-adịghị mma n'ihi usoro mmịpụta na nhazi ya. Nke na-eme ka oriri ya dị ntakịrị akwadoro.

Agbanyeghị, ọ gwụla ma ịnọ na nri onye anaghị eri anụ ma ọ bụ keto vegan, nke ahụ sausaji mgbe niile ma ọ bụ nkịta na-ekpo ọkụ ee, ha na-adakọkarị keto. Ha abụghị nri a na-atụ aro nke ukwuu ebe ọ bụ na a na-esi na scrap mee ha, ha na-enwekarị shuga na ihe ụtọ ndị ọzọ na-abụghị keto na ha bụ ihe a na-ewerekarị dị ka. nri iri nri y calorie efu. Ma ị nwere ike iri nri otu ugboro ma ọ bụ n'oge ụfọdụ. Dị ka ọ dị n'ebe a na-eri anụ mmanya na oriri na ọṅụṅụ na ndị enyi.

Chart atụnyere soseji anụ anaghị eri anụ

aha	Carbohydrates kwa òkè	Ọ bụ keto
Sausaji anụ anaghị eri anụ Hacendado	8.5 g	N'ịdị nwayọọ
sausaji akwukwo nri bio Ahimsa	11 g	Mba
sausaji akwukwo nri bio Ahimsa seitan na tofu	5.23 g	Mba
sausaji inine aṅụ sịga obere Ahimsa	2.5 g	Mba
Ahimsa frankfurter akwukwo nri sausaji	7.2 g	Mba
Sausaji Tofu-Viennese Taifun	5.4 g	Mba
Nicklas sausaji cheese	6.5 g	Mba
Sausaji anụ anaghị eri anụ na yabasị uhie na rosemary sausaji mcCartneys	6.9 g	N'ịdị nwayọọ
Sausaji nri Nestlé	3.5 g	N'ịdị nwayọọ
Sausaji nri Nicklas Tofu	4.6 g	Mba
Bonpreu frankfurter ụdị sausaji akwukwo nri	7.1 g	Mba
Sausaji nri gutBio tofu	3.8 g	N'ịdị nwayọọ
Sausaji nri natursoy tofu	7 g	Mba
Delatierra frankfurt akwukwo nri sausaji	7.6 g	Mba
Ụdị sausaji akwụkwọ nri frankfurt Carrefour bio	7.2 g	Mba
Sausaji akwukwo nri 6 sausaji na-enweghị anụ	6.5 g	N'ịdị nwayọọ
sausaji akwukwo nri bio nwere quinoa na tofu Ahimsa	7.3 g	Mba
Ametller Origin akwukwo nri frankfurters	4.4 g	Mba
NaturGreen Seitan na Tofu Akwukwo nri Sausaji	5.2 g	Mba
Tofu NaturGreen na sausaji akwukwo nri quinoa	11 g	Mba
Sausaji ahịhịa bratwurst Ametller Origin	2 g	Mba
Sụrụ anwụrụ frankfurter anaghị eri anụ kwadebere sausaji My Best Veggie	2.6 g	Mba
Nicklas Herb Tofu Sausaji ahịhịa	6.7 g	Mba
sausaji akwukwo nri Bio German Ahimsa	5 g	Mba
Sausaji akwukwo nri Gerblé	7 g	Mba
sausaji tofu ụdị Céréal Bio frankfurter	7 g	Mba

Ozi nri

Ọnụ ego: 100 g

(Uru dabeere na Mercadona vegan sausaji)