Ọ bụ anụ ezi Keto?

Anụ ezi na-ekpuchi ọtụtụ anụ dị iche iche dịka: Jamọn, anụ ezi, ọgịrịga na ihe ndị ọzọ. Dị ka ihe niile anụ N'ozuzu, anụ ezi bụ keto kpamkpam. Ihe mejupụtara ya bụ: nnukwu protein, ụfọdụ abụba na carbohydrates 0.

Ọ dị mfe iche na anụ ezi bụ isi awọ karịa anụ anụ ndị ọzọ, ma nke a abụghị eziokwu. Ọtụtụ igbubi anụ ezi, dị ka úkwù na anụ ezi, dị ka anụ ezi. ara okuko.

Ọ bụ ezie na micronutrients na anụ ezi dị mma nke ukwuu na mbelata niile, ọnụ ọgụgụ ndị a kapịrị ọnụ dịgasị iche dabere n'ụdị ịkpụ ọ bụ. Otu anụ ezi 115g nke anụ ezi ga-enwe ihe dịka 30% nke RDA gị maka zinc, nke na-eme ka ahụike nke usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ, na gburugburu 60% nke RDA gị maka selenium, nke dị mkpa maka mmepụta nke hormone thyroid. Iberibe anụ ezi na-esikarị ike na-enwekarị nri ndị na-edozi ahụ, ebe ndị a na-edozi ya, dị ka anụ ezi, na-enwekarị nke kacha nta.

Site na anụ ezi a ṅara n'ọkụ ruo na ham nke mmanụ aṅụ ṅara n'ọkụ, enwere ọtụtụ ngwaahịa anụ ezi edoziziri nke ị nwere. shuga na usoro gị. Naanị ị ga-akpachara anya na mgbakwunye ndị a. Karịsịa mgbe ị na-eri nri, na ụlọ oriri na ọṅụṅụ na ndị ọzọ, bụ ebe ị na-enweghị ike ịchịkwa ụdị anụ ị na-eri.