Enwere mkpọ Tomato Obere Apis Keto?

Zaghachi: Obere mkpọ tomato apis nwere ngụkọta nke 2.145 g nke carbohydrates net nwere ike ịbụ akụkụ nke nri keto gị n'enweghị nsogbu.

Mkpọ Tomato Obere apis bụ ihe a na-ahụkarị na ụlọ mmanya na cafes maka nri ụtụtụ ka ọ dị na toast tomato nke a na-ete na achịcha. Iji mee ka ha, ị dị nnọọ nwere grate a tomato na-ahụkarị grater, kama ihe bụ n'ezie grated bụ, n'ime tomato na-enweghị anụ ahụ, na mgbe ahụ na-etinye n'ihi na toasted achịcha. A na-agbakwụnyekwa ya mgbe ụfọdụ mmanụ oliv na-enweghị atụ, Serrano ham na garlic.

Ọ bụ ezie na grating tomato adịghị esiri ike, e nwere oge n'ihi na ọ bụghị imebi ihe niile ma ọ bụ enweghị oge, ọ nwere ike ịba uru ịnweta obere mkpọ tomato dị nso. N'otu nri nke obere mkpọ tomato apis anyị nwere 55 g nke tomato grated. N'ime ndị a, ihe dị ka 2.145 g bụ carbohydrates. Ya mere ha bụ keto, ọ bụrụ na anyị ejiri ya na-agafeghị oke. Cheta na tomato n'onwe ha, ha nwere shuga. Tụnyere ya na-ahụkarị na-eje ozi nke Udara tomato N'ihe dị ka 75 g, ọ nwekwara 2 g nke carbohydrates. Mmụba nke carbohydrates net dị na obere mkpọ apis tomato na-eme ka akpụkpọ ahụ gbapụ mgbe ọ na-ata nri. Akpụkpọ ahụ bụ kpọmkwem ebe a na-etinye eriri kachasị elu, yabụ n'ezie, anyị bụ "na-atụgharị uchecarbohydrates net. Ma nke a mere obere mkpọ tomato apis nwere ọtụtụ carbohydrates.

Ọ bụrụ na ị nọ n'ụlọ ma chọọ ibelata nke a, gbalịa mee ya n'onwe gị site na grating tomato. Ma ọ bụ kama, kama ịcha tomato, ghee ya kpamkpam, gụnyere ọbụna akpụkpọ ahụ. Ọ bụ ezie na nke a na-ebute tapawa mmiri dị mma nke nwere udidi dị mma na mmiri mmiri. Otú ọ dị, ọ na-adọrọ mmasị karị maka ndụ ndụ keto, ọ ka mma ebe ọ bụ na ị naghị ewepụ ihe niile na-edozi ahụ na eriri na tomato.

Okpokoro atụnyere Tomato grated

Ọnụ ego: 55 g

Ozi nri

Ọnụ ego: 55 g