Պատասխան: 4.9 գ զուտ ածխաջրերի մեկ չափաբաժնի դեպքում գուավան այն սակավաթիվ keto համատեղելի մրգերից է:
Գուավան պարունակում է 4,9 գ մաքուր ածխաջրեր յուրաքանչյուր մատուցման համար (մեկ կտոր): Թեև դա զգալի քանակություն է, գուավան դեռևս ամենահամատեղելի մրգերից մեկն է, որը կարող եք գտնել, եթե դուք գտնվում եք կետո դիետայի վրա:
Չնայած թարմ գուավան մտնում է ketogenic դիետայի վրա, դուք չպետք է օգտագործեք պահածոյացված կամ չորացրած գուավան, քանի որ դրանք պարունակում են հսկայական քանակությամբ շաքար ավելացված է, որն օգտագործվում է որպես կոնսերվանտ:
Վիտամիններ և սնուցիչներ
Գուավան պարունակում է 140% վիտամին C-ի առաջարկվող օրական արժեքը, էական հակաօքսիդանտ, որը կարող է օգնել կանխել սրտանոթային հիվանդությունները.
Սննդային տեղեկատվություն
Մատուցման չափը՝ 1 գուավա, սովորական
| անուն | valor |
|---|---|
| Զուտ ածխաջրեր | 4.9 է |
| Արպ | 0,5 է |
| Սպիտակուցներ | 1,4 է |
| Ընդհանուր ածխաջրեր | 7,9 է |
| մանրաթել | 3,0 է |
| Կալորիաներ | 37 |
Fuente: USDA
