Պատասխան: Փշոտ տանձը բավականին լավ է համապատասխանում keto diet-ին, քանի դեռ այն չափավոր եք ուտում:
Փշի կամ կակտուսի տանձի յուրաքանչյուր բաժին (1 բաժակ) պարունակում է 8,9 գ մաքուր ածխաջրեր: Թեև դա մեծ քանակություն է, դուք կարող եք դրանք օգտագործել փոքր քանակությամբ, եթե այս մրգի հանդեպ փափագ ունեք: Լավ կլինի, եթե ձեր ընդունումը նվազեցնեք օրական կես չափաբաժնի չափով, որպեսզի չգերազանցեք ածխաջրերի սահմանաչափերը:
Վիտամիններ և սնուցիչներ
Փշոտ տանձը պարունակում է 23% վիտամին C-ի առաջարկվող օրական արժեքը, էական հակաօքսիդանտ, որը կարող է օգնել կանխել սրտանոթային հիվանդությունները.
Սննդային տեղեկատվություն
Մատուցման չափը՝ 1 բաժակ
| անուն | valor |
|---|---|
| Զուտ ածխաջրեր | 8,9 է |
| Արպ | 0.8 է |
| Սպիտակուցներ | 1.1 է |
| Ընդհանուր ածխաջրեր | 14,3 է |
| մանրաթել | 5.4 է |
| Կալորիաներ | 61 |
Fuente: USDA
