Պատասխան: Կանտալուպների մեծ մասը համատեղելի չեն keto-ի հետ, քանի որ դրանք չափազանց շատ ածխաջրեր ունեն:
Կանտալուպի յուրաքանչյուր բաժին (10 գնդիկ) պարունակում է 10 գ մաքուր ածխաջրեր: Սա չափազանց բարձր է կետո դիետայի համար համապատասխան լինելու համար:
Այլընտրանքները
Գրեթե ոչ մեկը պտուղը հարմար է keto դիետայի, քանի որ նրանք ունեն բավականին բարձր ածխաջրերի ինդեքս, թեև հատապտուղները խուսափում են այս կանոնից: Այսպիսով, փորձեք այս keto-բարեկամական տարբերակները.
Կամ կարող եք նաև ուտել ավոկադո որոնք ամենաշատ keto մրգերից են, որոնք դուք կարող եք գտնել:
Սննդային տեղեկատվություն
Մատուցման չափը՝ 10 սեխի գնդիկներ
| անուն | valor |
|---|---|
| Զուտ ածխաջրեր | 10,0 է |
| Արպ | 0,3 է |
| Սպիտակուցներ | 1,2 է |
| Ընդհանուր ածխաջրեր | 11,3 է |
| մանրաթել | 1,2 է |
| Կալորիաներ | 47 |
Fuente: USDA
