Եթե մոլորվել եք առանց ծամելու ծամելու, մի անհանգստացեք: Գոյություն ունեն մաստակի մի քանի ապրանքանիշ, որոնք համատեղելի են կետոգեն դիետայի հետ.
Այս բոլոր մաստակների ընդհանուրը նրանց հիմնական քաղցրացուցիչն է քսիլիտոլ, շաքարային սպիրտ, որը համատեղելի է keto դիետայի հետ, որը չի հաշվում ձեր ամենօրյա ածխաջրերի սահմանաչափը: Որպես օգտակար կողմնակի ազդեցություն, որը պետք է տեղյակ լինել, որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ քսիլիտոլի վրա հիմնված մաստակը ուտելուց հետո կարող է բարելավել ատամների առողջությունը.
Մաստակը արագացնում է թթվային ողողման պրոցեսները և օգտակար կալցիումի ֆոսֆատի մոլեկուլների կլանումը ատամի էմալը վերականգնելու համար: Ուտելուց հետո մաստակ ծամելու առաջարկվող ժամանակը մոտավորապես 20 րոպե է։ 3 շաբաթից ավելի քսիլիտոլ մաստակի օգտագործումը հանգեցնում է թուքի ֆլորայի և ատամնափառի և՛ կարճաժամկետ, և՛ երկարաժամկետ նվազմանը:
Ցավոք, մաստակի այլ ապրանքանիշերը այնքան էլ օգտակար չեն: Պահպանեք մաստակները, որոնք պարունակում են շաքարքանի որ դրանք խիստ «ոչ» են կետո դիետայի վրա: Խուսափեք նաև ապրանքանիշերից, որոնք պարունակում են մալտիտոլ, ոչ keto քաղցրացուցիչ։ Քսիլիտոլի վրա հիմնված ապրանքանիշերից դուրս, առանց շաքարի մաստակների մեծ մասը պարունակում է ավելի քիչ ցանկալի քաղցրացուցիչներ, ինչպիսիք են. ասպարտամ և սորբիտոլ, որոնք ամենևին էլ վատ չեն, բայց դրանք իդեալական չեն, եթե կարողանաք ընտրել ավելի օպտիմալ մաստակ ձեր keto դիետայի համար:
