Արևածաղկի սերմերը կամ Դավթի սերմերը հիանալի նախուտեստ են, երբ կերակուրների միջև ընկած ժամանակահատվածում խորտիկի փափագ ես զգում, բայց չես ուզում շատ ածխաջրեր ուտել: Դրանք գեղեցիկ և յուղոտ սերմեր են, և դրանք հարուստ են վիտամին E-ով, որն անհրաժեշտ է ուղեղի ճիշտ աշխատանքի համար: Դավիթի արևածաղկի սերմերի յուրաքանչյուր 45 գ պարկը պարունակում է ընդամենը 2 գ մաքուր ածխաջրեր և 12 գ ճարպ:
Փորձեք ուտել Դավթի արևածաղկի սերմերի օրիգինալ տեսականի, քանի որ անուշաբույր սորտերը պարունակում են շաքար և դրանք հարմար չեն keto դիետայի համար:
Ինչպես ցանկացած keto խորտիկի դեպքում, հատուկ ուշադրություն դարձրեք ձեր չափաբաժնի չափին: 45 գ արևածաղկի սերմերի մեկ փաթեթը ապահով կերպով տեղավորվում է ձեր ամենօրյա ածխաջրածին մակրոների մեջ, բայց հեշտ կլինի այս չափը ծովից դուրս գցել, եթե դուք առանց գիտակցության սկսեք ուտել մեծ պարկից դուրս:
