55 գ գետնանուշի չափաբաժինը պարունակում է 3,6 գ մաքուր ածխաջրեր: Չնայած կան շատ ավելի լավ keto տարբերակներ, գետնանուշի առողջ ճարպերը օգնում են ձեզ ավելի երկար զգալ հագեցածություն: Մի քանի ճաշի գդալ պարունակում է օրվա ընթացքում անհրաժեշտ մագնեզիումի մոտ 24%-ը։ Մագնեզիումը յոթ էական մակրոմիներալներից մեկն է և համարժեք ընդունում ամրացրեք ձեր ոսկորները.
Զգուշության խոսք գետնանուշի հետ կապված. եղեք շատ զգույշ, եթե գնում եք գետնանուշով այնպիսի ապրանքներ, ինչպիսիք են. miel բոված գետնանուշ կամ գետնանուշ կարագ քանի որ դրանք հավանաբար պարունակում են մակարդակներ շաքար իսկապես շատ բարձր:
Այնուամենայնիվ, եթե ցանկանում եք ավելի keto-ընկերական ընկույզ, օգտագործեք պեկաններ o սովորական ընկույզ. Այստեղ դուք կարող եք տեսնել համեմատությունը լավագույն keto ընկույզ.
Սննդային տեղեկատվություն
Մատուցման չափը՝ 55 գ
| անուն | valor |
|---|---|
| Զուտ ածխաջրեր | 3,6 է |
| Արպ | 28,1 է |
| Սպիտակուցներ | 14,8 է |
| Ընդհանուր ածխաջրեր | 9.0 է |
| մանրաթել | 5.4 է |
| Կալորիաներ | 323 |
Fuente: USDA
