Պատասխան: Կարագի դդմիկը կետո չէ, քանի որ այն չափազանց հարուստ է ածխաջրերով:
Ընկույզի դդմիկը կամ կարագի դդմիկը դդմի տեսակ է, որը հիմքում մեծանում է բաց շագանակագույն կեղևով և նարնջագույն մարմնով: Չնայած իր գեղեցիկ տեսքին, կարագի դդմի յուրաքանչյուր բաժին (1 բաժակ) պարունակում է 13,6 գ մաքուր ածխաջրեր, ինչը շատ մեծ քանակությամբ ածխաջրեր է, որը դուք կարող եք օգտագործել keto diet-ի ժամանակ:
Այլընտրանքները
Եթե ցանկանում եք դդումի նման մի բան ուտել, կարող եք ձեր keto դիետայի մեջ ներառել ցուկկինի, որը մեկ չափաբաժնի համար ընդամենը 2.6 գ զուտ ածխաջրերով լավ փոխարինում է ցածր օսլայի պարունակությամբ կարագի դդմիկին: Դուք կարող եք նաև ձեր սննդակարգում ներառել դդումի սպագետտի, որն ունի ընդամենը 5,5 գ մաքուր ածխաջրեր և լավ բաղադրիչ է keto մակարոնի ուտեստներ.
Սննդային տեղեկատվություն
Մատուցման չափը՝ 1 բաժակ, խորանարդիկ
| անուն | valor |
|---|---|
| Զուտ ածխաջրեր | 13,6 է |
| գորդո | 0.1 է |
| Սպիտակուցներ | 1,4 է |
| Ընդհանուր ածխաջրեր | 16,4 է |
| մանրաթել | 2,8 է |
| Կալորիաներ | 63 |
Fuente: USDA
