A Metamucil a psyllium husk márkaneve, egy természetes rost, amely segíthet az emésztési problémákban, beleértve a székrekedést is.
A Metamucil pornak számos fajtája létezik. Sajnos egyikük sem keto. Az eredeti fajták tartalmazzák szacharóz (cukor), ami az anti keto par excellence. A Metamucil „prémium keveréke” és cukormentes fajtái keto-kompatibilisek, de az összetevőket közelebbről megvizsgálva kiderül, hogy elsődleges édesítőszerük a maltodextrin, egy nem keto édesítőszer. A metamucil rostos ostya szintén nem keto, mivel fruktózt, zabpelyhet és búzalisztet tartalmaz.
| Metamucil fajta | Édesítőszer | Nettó szénhidrát (2 teáskanál) | Ketobarát? |
|---|---|---|---|
| eredeti | Szacharóz (cukor) | 7 g | Nem |
| Prémium mix | Maltodextrin y Stevia | 5 g | Nem |
| Cukormentes | Maltodextrin y Aszpartám | 4 g | Nem |
Metamucil rost-kiegészítő kapszula
A Metamucil por helyett rostkiegészítő kapszuláik csak psyllium héjat és ételfestéket tartalmaznak. A teljes szénhidrátszám 2g, de ezek teljesen rostok, így ezekben a tablettákban 0 nettó szénhidrát van.
Metamucil alternatívák
A Metamucil csak egy márka psyllium héj néhány adalékanyaggal. Ha növelni szeretné a rostbevitelt a keto diétán belül, egyszerűen vásároljon psyllium héjpor shozzáadott édesítőszerekben. Ez tökéletesen kompatibilis a ketóval, és segít növelni a napi rostszámot.
