Low Carb Ranch abiye Recipe

Youn nan pi bon bagay sou ranch abiye se ki jan ekstrèmman versatile li ye. Seryezman, ou ka mete sòs sa a sou nenpòt bagay. Men kèk ide bon gou:

  • Farinen li sou sòs salad ou kòm yon topping pou yon sòs salad keto.
  • Sèvi ak li kòm yon baz pou yon sòs legim. La zukèini ak bwokoli yo prale trè byen.
  • Gaye li sou Burger pi renmen ou oswa sandwich.
  • Sèvi ak li kòm yon baz pou sòs salad ou ze o poul.
  • Plonje ou pitza keto ladan l.
  • Itilize kòm yon plonje pou zèl poul Bufalo-style, oswa zèl poul. chou.

Endijèn resèt sòs ranch keto

Fè yon sòs ranch tèt ou pou ou ka asire ke bon jan kalite a nan engredyan yo ak gou a se ou menm.

Benefis ki genyen nan fè abiye pwòp ou a se ke ou gen opsyon pou yo sèvi ak remèd fèy fre. Ak sa a tou pèmèt ou varye resèt la yon ti jan. Ou vle ajoute kèk koryandè? Pa gen pwoblèm.

Abiman ranch keto sa a se pa sèlman pou moun ki fè yon rejim keto. Avèk tout engredyan ki baze sou manje li yo ak pwofil mikronutriman rich, nenpòt moun ki sèvi ak abiye bon gou sa a asire w ke yo benefisye de li.

Avèk jis 0.3 gram glusid nèt ak yon gou bon gou pikant, w ap jwenn ou menm regilyèman rive jwenn rad sa a san sik, ki ba-karb epi ajoute li nan wotasyon plan repa ou.

Engredyan yo se sa ki fè sòs ranch endijèn sa a pisans nitrisyonèl ke li ye. Keto mayonèz, krèm tounen, Apple vinèg sidr, li, Dill, poud zonyon, sèl ak pwav nwa. Tout sa ou dwe fè se konbine engredyan yo nan yon bòl, melanje byen, epi estoke nan yon veso ki byen fèmen.

Engredyan ki prezante yo

Vinèg sidr pòm (ACV) se youn nan engredyan kle nan resèt keto ranch abiye sa a. Li sanble ke ACV gen anpil asid acetic, ki gen kapasite sa yo:

  • Touye diferan kalite bakteri danjere ( 1 ).
  • Li ede bese nivo sik nan san ( 2 ) ( 3 ).
  • Ede kenbe yon pwa ki an sante ( 4 ).
  • Sipòte sante jeneral kè ou ( 5 ).

Krèm tounen se yon lòt engredyan yo jwenn nan abiye sa a bon gou, epi li se yon manje keto pi renmen. Krèm tounen rich nan grès sante ak abondan nan vitamin kle ak mineral. Li se tou youn nan engredyan ki pi versatile nan kwizin ou.

Konsèy pou fè keto ranch abiye

Sa a resèt keto ranch abiye se osi fasil ke mete tout engredyan yo nan yon bòl ak brase. Men, ou ka Customize li menm plis pandan w ap kenbe li ketogenic.

Sou yon bò, ou ka fè pwòp ou a mayonèz ketogenic dwa depi nan kòmansman an. Asire w, ou pral fè sòs ranch endijèn sa a pran yon ti tan ankò, men li se yon bon fason asire bon jan kalite a nan engredyan yo.

Men kèk lòt konsèy ak ke trik nouvèl pou Customize abiye keto ranch sa a.

Èske li twò epè? Ajoute krèm lou

Si pansman ou a twò epè pou gou ou oswa rezon, ou ka mens li ak yon ti lèt oswa krèm lou. Si ou pa manje letye, ou ka sèvi ak lèt ​​kokoye pito. Kèlkeswa sa ou chwazi, asire w ke ou ajoute lèt la piti piti paske si ou twòp li, li difisil pou re-epesè.

Endijèn krèm tounen

Krèm tounen se youn nan bagay sa yo ke ou pwobableman pa te konsidere fè nan kay la. Men, fè pwòp krèm tounen se yon bon opsyon lè w ap enkyete w sou epesè siplemantè tankou karragenan ak jansiv guar.

Krèm tounen endijèn ou a pa pral osi epè ke vèsyon yo achte nan magazen, men li pral jis kòm bon.

Ou pral bezwen yon bokal, yon kouvèti, yon elastik, ak yon sèvyèt papye oswa filtre kafe. Ou pral bezwen tou:

  • 1 tas lou krèm.
  • 2 ti kiyè ji sitwon oswa vinèg sidr pòm.
  • 1/4 tas lèt antye.

Enstriksyon yo senp epi krèm tounen ou a pral pare jou kap vini an. Men ki jan fè li:

  1. Vide krèm nan nan bokal ou epi ajoute ji sitwon an oswa ACV. Kite kanpe 2-3 minit pou fè buttermilk.
  2. Ajoute lèt la nan krèm nan epi kouvri bokal la. Souke kouray jiskaske byen melanje, apeprè 15-20 segonn.
  3. Retire kouvèti a epi mete sèvyèt papye a oswa filtè kafe a sou bouch bokal la, epi sèvi ak elastik la nan kou bokal la pou kenbe l an plas.
  4. Kite l chita sou kontwa an lannwit lan, jiska 24 èdtan, lwen chalè ak limyè solèy la.
  5. Ou pral remake ke krèm tounen ou a separe lannwit lan. Sa a se nòmal. Jis brase l byen, mete kouvèti a epi mete l nan frijidè a.
  6. Refwadi krèm tounen pou kèk èdtan anvan ou sèvi ak li pou premye fwa. Krèm tounen ou a pral dire jiska de semèn nan frijidè a.

Vinèg sidr pòm endijèn

Vinèg sidr pòm ka chè, sitou si w swiv konsèy popilè pou achte kalite "manman" vinèg la. Ou ka ekonomize lajan epi gen pi bon gou ACV ou te janm genyen lè w fè li tèt ou.

Vinèg sidr pòm endijèn tèlman senp ke ou ka gen li nan men tout tan. Vide nan yon bèl boutèy, li tou fè yon bèl kado kwizin pou zanmi ak fanmi.

Ou pral bezwen yon bokal oswa krich apeprè 2 lit oswa mwatye yon galon, yon filtè kafe oswa yon sèvyèt papye, yon elastik, ak yon bagay ki pral anfòm andedan bokal la oswa bokal pou itilize kòm yon pwa pou kenbe pòm yo anba dlo. . Sinon yo pral flote nan tèt la. Ou pral bezwen tou:

  • 4-6 pòm nenpòt kalite, men eseye òganik.
  • Sik.
  • Dlo.

Kòm ou ka wè, lis la engredyan se senp. Men ki jan vinèg sidr pòm ou vin natirèl. Epi pa enkyete w sou sik la. Li la pou nouri bakteri, ak pi fò nan li yo te boule nan pwosesis la fèmantasyon, fè li yon opsyon ketogenic.

Vinèg sidr pòm ou a pral pare nan apeprè sis semèn. Men sa ou ta dwe fè:

  1. Lave pòm yo. Si w ap itilize pòm òganik, ou ka koupe yo, kite nwayo a, grenn, ak tout. Sinon, ak pòm ki pa òganik, retire tij yo ak nwayo nan pòm yo. Lè sa a, koupe yo an kib jistis menm. Ou pral bezwen plis pòm si yo piti ak mwens si yo gwo.
  2. Ajoute kib pòm yo nan bokal la le pli vit ke yo koupe. Kontinye tranche pòm jiskaske bokal la plen ak apeprè 2,5 pous / 1 cm espas vid. Kenbe tras de konbyen pòm ou te mete nan bokal la.
  3. Lè bokal ou a plen, ajoute apeprè yon ti kiyè sik pou chak pòm ou itilize. Vide dlo nan bokal la jiskaske li se apeprè 2,5 pous / 1 cm soti nan plen epi pòm yo kouvri. Brase byen pou distribye sik la toupatou.
  4. Mete pwa a sou kou bokal la oswa bokal pou kenbe pòm yo anba dlo a. Kouvri ak sèvyèt papye a oswa filtre kafe epi sèvi ak elastik la nan kou a pou kenbe li sou.
  5. Kite melanj lan chita sou kontwa an, lwen chalè ak solèy dirèk, pou apeprè kat semèn. Brase li yon fwa pa semèn oswa konsa. Pa enkyete w lè ou kòmanse remake ke melanj lan vin petiyan. Sa vle di ke li fèmantasyon. Timoun yo pral espesyalman renmen gade pwosesis sa a.
  6. Lè pòm ou yo kòmanse koule nan fon an nan veso a, ou pral konnen ke ou nan semèn final la. Nan tanperati frèt, pwosesis sa a ka pran yon ti tan ankò. Menm jan an tou, tanperati ki wo ka akselere bagay sa yo. Apre ase tan pase, souch pòm yo epi jete yo.
  7. Vide vinèg sidr pòm nan nan boutèy depo ou chwazi a, ranplase kouvèti a, epi estoke li nan frijidè a. Ki estoke byen, ACV ou a pral dire omwen senk ane, byenke ou pral gen anpil chans itilize li anvan lè sa a.

Pandan pwosesis fèmantasyon an, ou ka remake yon fim blan mens sou tèt. Men, li pa pral fourur tankou mwazi se. Sa a se "manman an" devlope epi li an sekirite. Anjeneral li pral koule nan fon an poukont li. Vinèg la ap sanble twoub apre yon ti tan. Sa a se natirèl.

Si ou wè yon bagay ki parèt evidamman ki gen mwazi, li pi bon pou w jete l epi rekòmanse. Pito an sekirite pase regrèt.

Si mwazi devlope, li posib ke yon bagay te kontamine preparasyon an. Li enpòtan pou kòmanse ak yon bokal oswa yon bokal ki pwòp epi sèvi ak sèlman yon kiyè pwòp pou brase.

Kèlkeswa si ou vle fè engredyan sa yo lakay ou oswa achte yo, abiye keto ranch sa a se yon resèt ou pral fè anpil fwa.

Endijèn keto ranch abiye

Bon plat abiye ranch endijèn sa a se yon gwo altènatif keto pou vèsyon ki gen anpil karb. Li se bèl bagay nan salad epi li se sezon an pafè pou tranpe legim, zèl poul, oswa boulèt. Ou pa ka bat gou super fre li yo. Li asire w ke ou vin youn nan resèt pi renmen ou ki ba carb.

  • Tan Preparasyon: KOUNYENMENMÈS.
  • Total tan: 1 èdtan 5 minit.
  • Rendimiento: 20 ti kuiyè.
  • Kategori: Kòmanse
  • Kwizin: Ameriken.

Engredyan

  • 3/4 tas keto mayonèz.
  • 1/2 tas krèm tounen.
  • 2 ti kiyè luil vinèg pòm oswa ji sitwon fre.
  • 1/2 ti kiyè poud lay.
  • 1 ti kiyè siboulèt sèk.
  • 1 gwo kiyè Dill fre koupe (oswa 1/2 ti kiyè Dill sèk).
  • 1/4 ti kiyè poud zonyon.
  • 1/4 ti kiyè sèl.
  • 1/4 ti kiyè pwav.

Enstriksyon

  1. Melanje tout engredyan yo epi refrijere pou 1 èdtan.
  2. Sere nan yon veso ki byen fèmen.

Nitrisyon

  • Gwosè pòsyon: 1 gwo kiyè.
  • Kalori: 73.
  • Grès: 8.2 g.
  • Kaboyidrat: 0,3 g.
  • Pwoteyin: 0 g.

Mo kle: keto ranch abiye.

Posts ki gen rapò

Pwopriyetè pòtal sa a, esketoesto.com, patisipe nan Pwogram Afilye Amazon Inyon Ewopeyen an, epi antre nan acha afilye yo. Sa vle di, si ou deside achte nenpòt atik sou Amazon atravè lyen nou yo, sa pa koute ou anyen men Amazon ap ban nou yon komisyon ki pral ede nou finanse entènèt la. Tout lyen acha ki enkli nan sit entènèt sa a, ki itilize / achte / segman, yo destine pou sit entènèt Amazon.com la. Logo Amazon ak mak se pwopriyete Amazon ak asosye li yo.