Red Velvet Low Carb, Keto, ak Gluten-gratis beye resèt pou Jou Valentine a

Èske li tan pou selebre yon bagay ak lanmou ou? Pou Jou Valentine a oswa yon anivèsè oswa yon gwo selebrasyon, ou ta ka fè kèk desè ki ba-karb tankou brownies, gato chokola, gato fwomaj, oswa gato jou ferye. Men, poukisa pa eseye yon bagay nouvo ak totalman bon gou?

Ane sa a, sipriz patnè ou nan selebrasyon Valentine ou a ak kèk beye keto-zanmitay. Tretman ki ba-karb sa yo ka fè yon desè an sante oswa menm yon ranplasan pou resèt manje maten tipik ou.

Orevwa ponmkèt ki ba carb. Bonjou keto beye wouj.

Beye sa yo san farin, san grenn yo se gluten-gratis, san sik, ak paleo-zanmitay. Ou ka menm ranplase ze yo ak bè pou fè yo vejetalyen si ou ta renmen.

Kado Valentine sa a se:

• Dous.
• Gode.
• Bon gou.
• Renmen.

Engredyan prensipal yo se:

• Kolagen
• Almond farin frans.
• Farin kokoye.
• Poud kakawo san sik.

Engredyan Si ou vle:

• Fwomaj krèm glase.
• Chips chokola nwa san sik.

Benefis sante nan beye keto wouj velours sa yo pou Jou Valentine a

Youn nan benefis ki genyen nan swiv yon rejim ketogenic se ke ou ka itilize engredyan ke ou pa ta nòmalman genyen lakay ou si ou pa t 'manje glusid ki ba. Vire desè ki chaje ak sik nan resèt ki an sante vle di ke non sèlman ou ka jwi trete pi renmen ou pandan w ap rete nan ketosis, men ou jwenn tou kokenn benefis sante.

Yo rich nan pwoteyin ak ba nan idrat kabòn

Malgre ke gen anpil desè ketogenic ki ba carb, ou pa pral jwenn anpil ki gen anpil pwoteyin tou. Ki benefis ki genyen nan gen yon desè ki gen anpil pwoteyin?

Pwoteyin nan sasyete ogmante, ki vle di ou santi ou plis satisfè ak mwens manje. Li gen tou yon efè tèmik ki pi wo pase lòt moun makronutriman, se sa ki, ou boule plis kalori lè ou konsome li. Epi, finalman, li kontribye nan antretyen an nan misk, kidonk, ou ka kenbe mas sa a miskilè mèg pandan y ap boule depo grès nan rejim ketogenic ou a ( ¹ ).

Yo se yon sous antioksidan miltip

Antioksidan yo enpòtan anpil pou kenbe yon balans an sante nan oksidasyon nan kò ou. Pandan ke kèk estrès oksidatif se natirèl ak nòmal, twòp ka mennen nan domaj tisi oswa maladi ( ² ).

Se chokola li te ye yo dwe yon sous pwisan nan flavonoid antioksidan ki patikilyèman benefisye pou sante kè, ak nan resèt sa a, nou ale dirèkteman nan sous la ak poud kakawo ( ³ ).

Men, chokola se pa sèl engredyan ki gen anpil antioksidan nan beye keto wouj velours sa yo.

Almond farin frans Li se yon sous kokenn nan Vitamin E, yon antioksidan ki pwoteje manbràn selilè kont domaj. Epi li sanble ke ze gen de antioksidan ki pwoteje je ou: lutein ak zeaxanthin ( ⁴ ) ( ⁵ ).

Red Velvet Keto Low Carb Donuts pou Jou Valentine a

Si ou te kouri soti nan nouvo lide pou manje maten ki ba-karb oswa resèt desè san gluten oswa jis vle selebre yon jou espesyal, sa a resèt keto beye se repons bon gou nan lapriyè ou.

Pou kòmanse, chofe fou ou a 175ºF / 350ºC epi kouvri yon chodyè beye ak espre ki pa baton, bè oswa lwil kokoye.

Apre sa, ajoute tout engredyan resèt yo nan yon gwo bòl epi melanje jiskaske yo byen konbine.

ç.

Divize epi vide farin ou a nan chodyè beye ou a epi kwit pou 13-15 minit, jiskaske yon tikè soti pwòp lè yo pike nan sant beye yo.

Retire beye yo nan fou a epi kite yo refwadi anvan ou ajoute glas ou a.

Pou fè topping la, ajoute engredyan yo glase nan yon ti bòl epi bat sou gwo vitès jiskaske lis. Si ou vle, ajoute gwo krèm fwete.

Finalman, friz beye ou yo epi ajoute nenpòt ki topping keto ou renmen.

Si ou gen rès manje, jwi beye sa yo kòm ranplasman pou ti goute keto estanda ou tankou bonm grès oswa melanj nwa keto.

Konsèy pou kwit manje:

Si w ap chèche yon altènativ a stevia nan resèt sa a, ou ka eseye erythritol. Li se yon alkòl sik ak yon gou yon ti kras entérésan.

Ou ka itilize nenpòt kalite lèt nan resèt sa a. Lèt kokoye, lèt zanmann, oswa lèt antye travay trè byen.

Epi pou fè beye sa yo plis espesyal, mete yo nan tèt yo ak bato ki san sik, bato chokola ki ba-karb, oswa ras kokoye. Ou ka sèvi yo tou ak yon skoup krèm glase si ou pral gen yo pou desè apre dine.

Red Velvet Low Carb, Keto ak Gluten Donuts pou Jou Valentine a

Fè yon bagay inik pou moun ou renmen an jou Valentine a. Sa yo beye velours wouj ki ba karb yo cho, satisfè, bon gou, ak yon siy vre nan renmen.

• Total tan: KOUNYENMENMÈS.
• Rendimiento: 6 beye.

Engredyan

Pou beye yo:.

• 1 gwo kiyè kolagen an.
• ¾ tas farin zanmann.
• 2 gwo kiyè farin kokoye.
• ¼ tas stevia.
• 1 ti kiyè ekstrè vaniy
• 1 ti kiyè poud boulanjri.
• 2 gwo ze.
• 3 gwo kiyè lwil kokoye, fonn.
• ¼ tas lèt san sik ou chwazi.
• 1 ti kiyè pòm vinèg sidr.
• 1 gwo kiyè poud kakawo san sik.
• 20 gout koloran manje ketogenic wouj.
• 1 zongle sèl.

Pou glas la:.

• ¼ tas stevia poud.
• 1 gwo kiyè bè.
• 2 gwo kiyè krèm fwete lou.
• ½ ti kiyè ekstrè vaniy.

Enstriksyon

1. Chofe fou a 175 ºF / 350 ºC epi kouvri yon chodyè beye ak espre ki pa kole oswa bè. Mete akote.
2. Ajoute tout engredyan farin yo nan yon bòl gwo epi melanje byen jiskaske lis ak inifòm nan koulè.
3. Divize epi vide farin nan yon chodyè prepare epi kwit pou 13-15 minit jiskaske ti dan soti pwòp lè sant chak beye pike. Retire nan fou a epi kite l refwadi.
4. Fè topping a lè w ajoute engredyan glase yo nan yon ti bòl. Bat sou gwo vitès jiskaske lis. Ajoute krèm siplemantè epè pou yon glas ki pi lach si ou vle.

Nitrisyon

• Gwosè pòsyon: 1 beye
• Kalori: 178.
• Grès: 17 g.
• Kaboyidrat: 6 g (Filè: 3 g).
• Fib: 3 g.
• Pwoteyin: 8 g.

Mo kle: Red Velvet keto beye pou Jou Valentine a.