Keto krèm sitwon ba resèt

Ki moun ki pa renmen desè sitwon?

Brownies ak bonbon pase anpil tan nan vedèt la, men pafwa dan dous ou bezwen yon bagay yon ti kras plis brak.

Sa a desè keto san sik se trete pafè a lè ou vle kraze desè estanda a. Li la tou san gluten e li gen sèlman de glusid nèt.

Ba sitwon sa yo ki ba carb yo se:

• Bè.
• Bon gou
• Dous.
• Asid.

Engredyan prensipal yo nan resèt sa a pou ba sitwon:

• Kolagen poud.
• Ji sitwon fre.
• Almond farin frans.
• Vaniy ekstrè.

Engredyan Si ou vle:

• eritritol.
• Farin kokoye.
• Gou sitwon.

Benefis sante nan ba sitwon keto sa yo

Yo rich nan antioksidan

Youn nan benefis ki genyen nan lè l sèvi avèk zès sitwon olye ke konte sèlman sou ji sitwon pou gou se kantite lajan an absoli nan eleman nitritif ke yon senp kale sitwon genyen.

De eleman nitritif yo te jwenn nan po sitwon an patikilye se vitamin C ak limonèn. Tou de vitamin C ak limonèn aji kòm antioksidan nan kò ou. Vitamin C jwe yon wòl patikilyèman itil nan iminite ak limonèn benefisye metabolis ( ¹ ) ( ² ).

Yo ankouraje estabilite sik nan san

Malgre ke pifò desè ogmante sik nan san ou, resèt keto desè gen yon bon fason pou kalme dan dous ou pandan w ap kenbe dan dous ou. nivo sik nan san stab ke posib.

Ba sitwon sa yo gen anpil grès, 11 gram pou chak pòsyon, ak ekstrèmman ba nan idrat kabòn, jis de. glusid nèt pou chak ba. Sa vle di ke kò ou jwenn gaz nan grès, san yo pa lakòz sik nan san ou a pike. Keto-zanmitay altènativ sik tankou stvya Yo menm tou yo bay yon lòt frape nan antioksidan, ki fè sa yo Ba sitwon Keto pafè.

Keto ba sitwon

Pare pou fè yon desè bon gou ak savoureuse ba carb?

Ki jan fè ba sitwon keto ou yo

Pou kòmanse, chofe fou a a 175ºF / 350ºC epi kouvri anba yon chodyè boulanjri 20 "x 20" ak papye parchemin.

Kòmanse ak kwout la:

Pran yon mixer epi bat fwomaj la krèm ak atachman pedal la pou de a twa minit, jiskaske fwomaj la krèm se limyè ak an gonfle.

Yon fwa li rive nan teksti an vle, ajoute poud kolagen an, farin zanmann, farin kokoye, ze, edulkoran an poud, ak sèl.

Melanje byen jiskaske tout engredyan yo byen konbine..

Peze farin lan nan pati anba a nan plat la ak kwit farin lan pou dis minit.

Prepare ranpli sitwon an:

Ajoute tout engredyan yo ranpli nan yon bòl gwo (stvya, bè ki pasyèlman fonn, krèm lou, ze, fwomaj krèm, ji sitwon, ak zès sitwon) epi melanje jiskaske lis.

Retire kwout la nan fou a epi vide ranpli a sou li.

Kwit pou yon lòt 30-25 minit, jis jiskaske ranpli a fini. Yon fwa ranpli a pare, retire li nan fou a epi kite l refwadi nèt. Si ou vle fèm ba yo menm plis, ou ka mete yo nan frijidè a lannwit lan.

Voye ba yo ak edulkoran an poud ou a epi sèvi.

Konsèy pwofesyonèl pou kwit manje ba sitwon keto

# 1: Kwit ba sitwon ou yo davans si w ap prepare yo pou yon potluck, fèt, oswa dine. Yo pral kenbe bon pandan plizyè jou nan frijidè a, epi sa a se pa kalite trete ke yo sèvi frèt. An reyalite, yo gou pi byen lè yo retire nan frijidè a oswa yo sèvi nan tanperati chanm.

# 2: Pou fè zès nan zès sitwon trè fasil, jwenn yon rap microplane. Ou ka sèvi ak li pou plizyè rezon epi li fè griyaj pi efikas.

# 3: Pou gade tradisyonèl kwout beurre sa a, sèvi ak farin zanmann blanchi. Li pi lejè nan koulè pase farin zanmann ki pa blanchi, kidonk li sanble plis tankou farin ble.

Ki jan yo estoke ba sitwon

Ba sitwon sa yo pral dire pi lontan ankò si ou estoke yo nan frijidè a. An reyalite, akòz engredyan letye yo, ou pa ta dwe kite yo deyò pou plis pase yon èdtan.

Ou kapab tou sere yo nan frizè a si ou pa planifye pou sèvi oswa manje yo tout nan kèk jou. Yo pral byen kenbe nan frizè a pou jiska yon mwa.

Si w gen plan pou jele ba ou yo, asire w ke w koupe yo an premye. Lè sa a, vlope yo nan papye parchemin epi estoke yo nan yon veso ki byen fèmen, pou yo pa sèk nan frizè a.

Krèm Keto Ba sitwon

Sa yo Ba sitwon Keto yo fèt ak sitwon fre ak sik san sik pou satire dan dous ou epi kenbe ou nan ketosis.

• Tan Preparasyon: KOUNYENMENMÈS.
• Total tan: KOUNYENMENMÈS.
• Rendimiento: 12 ti ba.

Engredyan

Pou kwout la:.

• 1 gwo kiyè poud kolagen an.
• 60g / 2oz krèm fwomaj, adousi
• 1 1/4 tas farin zanmann.
• 2 gwo kiyè farin kokoye.
• 1 gwo ze
• 1 ti kiyè ekstrè vaniy
• 2 gwo kiyè stvya.
• 1/4 ti kiyè sèl.

Pou ranpli a:.

• ½ tas stevia.
• 6 gwo kiyè bè adousi.
• 1/4 tas krèm lou.
• 3 ze antye.
• 60g / 2oz fwomaj krèm adousi.
• ¼ tas ji sitwon.
• Zès nan yon gwo sitwon.

Enstriksyon

1. Prechofe fou a a 175ºF / 350ºC epi mete pati anba a nan yon chodyè boulanjri 20 "x 20" ak papye parchemin.
2. Bat krèm fwomaj la nan yon mixer ekipe ak atachman pedal la pou 2-3 minit jiskaske limyè ak an gonfle. Ajoute engredyan ki rete yo. Melanje byen jiskaske engredyan yo byen konbine.
3. Peze farin lan nan pati anba a nan plat la boulanjri 20 x 20-pous / 8 x 8 cm. Kwit baz la pou 10 minit.
4. Pandan ke farin lan nan fou a, prepare ranpli a lè w ajoute tout engredyan yo nan yon gwo bòl oswa mixer. Melanje byen jiskaske lis.
5. Retire kwout la nan fou a epi vide ranpli a sou kwout la.
6. Kwit pou 30-35 minit, jis jiskaske ranpli a fèm lè ou dousman souke chodyè a. Retire nan fou a epi kite refwadi nèt. Pou plis fèm ba yo, mete yo nan frijidè a lannwit lan. Voye ak stevia an poud anvan ou sèvi.

Nitrisyon

• Gwosè pòsyon: 1 ba.
• Kalori: 133.
• Grès: 11 g.
• Kaboyidrat: 3 g (Filè: 2 g).
• Fib: 1 g.
• Pwoteyin: 6 g.

Mo kle: ba sitwon keto.