Keto Nwèl krak resèt

Biskwit Nwèl tradisyonèl yo fèt ak ti biskwit graham oswa ti biskwit, ki gen antèt karamèl ak chokola ki chaje ak sik mawon.

Èske sa vle di ke yon moun ki pa gen anpil carb gen pou manke soti nan trete beurre sa a? Okenn fason.

Krak sa a keto-zanmitay Nwèl pral nouvo desè jou ferye pi renmen ou.

Crack Nwèl sa a se:

• Dous.
• Croquant.
• Bon gou.
• Depandans.

Engredyan prensipal yo se:

• Kolagen poud.
• Almond farin frans.
• Bè manje zèb.
• Kakawo poud.

Engredyan Si ou vle:

• Chokola lèt (san sik).
• Chips chokola blan.
• Nwa.

Benefis sante nan krak ketogenic Nwèl sa a

Anplis de benefis evidan ke krak Nwèl keto sa a san gluten, san sik, ak zanmitay keto, gen lòt benefis sante etone ki kache nan trete jou ferye sa yo.

Sipòte sante jwenti.

Tou de baz la ak kouch chokola nan resèt sa a gen kolagen an. San dout, sa a se yon engredyan ke ou pa pral jwenn nan pifò resèt pou Nwèl bagay dous, omwen nan sa yo ki parèt nan liv kwit manje grann ou a.

Kolagen an nan resèt sa a pa sèlman ajoute teksti, men li tou ogmante kontni an pwoteyin nan bonbon yo epi li bay jwenti ou yon ogmantasyon nan eleman nitritif.

Ki jan ou fè sa? Kolagen an se pwoteyin ki pi abondan nan kò ou ak youn nan anpil fonksyon li se sipòte tisi konjonktif alantou jwenti yo. Pandan w ap laj, tisi konjonktif ou a ka usure epi lakòz pwoblèm jwenti grav.

Rechèch montre, sepandan, ke sipleman kolagen an ka ede kenbe sante jwenti e li ka menm yon opsyon tretman pou moun ki gen artroz ( ¹ ).

Pa gen sik

Krak Nwèl sa a pa sèlman elimine sik la, men olye yo ajoute yon edulkoran ketogenic tankou stevia.

Stevia se yon edulkoran natirèl ki pa ogmante sik nan san ou, kidonk ou pa bezwen fè fas ak yon gout nan sik oswa pi mal, soti nan ketosis.

Keto Nwèl krak

Krak Nwèl se yon trete jou ferye ki ta dwe parèt sou tab desè keto Nwèl ou a pou jwi jou ferye yo san pèdi avans keto ou yo.

Kidonk, san plis, ann kòmanse.

Kòmanse pa prechofe fou a a 190 ° C / 375 ° F.

Pandan ke fou a ap chofe, ajoute tout engredyan yo pou baz la nan yon bòl epi brase jiskaske yon farin fòme. Scoop farin lan sou yon fèy boulanjri grese, lè l sèvi avèk men ou oswa yon peny woule pou asire ke farin lan distribye respire.

.

Kwit farin lan pou 25-35 minit, asire w ke li pa boule. Yon fwa farin lan pare, retire li nan fou a epi kite l fre. Pandan se tan, mete fou a sou 150ºC / 300º F.

Pandan ke baz la ap refwadi, ajoute bè a ak edulkoran nan yon ti po oswa yon marmite mwayen sou chalè segondè pou fè kouch karamèl la.

Pote melanj lan nan yon bouyi, brase detanzantan, jiskaske melanj lan vin jòn fonse. Retire melanj lan nan chalè a epi ajoute gou mant vaniy la.

Apre sa, vide kouch karamèl la sou baz la, asire w ke ou grate bòl la ak yon spatul pou jwenn li tout soti, epi kwit pou senk minit.

Pandan ke baz la ak kouch karamèl ap kwit, kòmanse ak kouch chokola a.

Pou fè kouch chokola a, ou ka itilize yon ba chokola oswa bato chokola, kèlkeswa sa ou genyen oswa ki pi bon pou ou.

Add chokola a ak lwil kokoye nan yon bòl ak mikwo ond pou 30 segonn, jiskaske chokola a fonn. Ou kapab tou itilize yon chodyè sou chalè medyòm. Yon fwa chokola a konplètman fonn, ajoute kolagen an, vaniy, ak rekòt pye mant.

Vide melanj chokola a fonn sou kouch baz ak karamèl, epi gaye respire.

Finalman, ajoute abiye ou chwazi a. Ou ka voye sou pakan, kann sirèt kraze san sik, nan kou, oswa menm farinen sou kèk bè zanmann.

Sere bonbon nan yon veso ki byen fèmen oswa kouvri ak papye aliminyòm pou konsève fraîcheur.

Konsèy pou kwit manje:

Si ou vle fè yon varyasyon, ou ka itilize tou chokola blan pou resèt sa a. Osi lontan ke li nan ketogenic, li pral travay.

Engredyan Si ou vle:

Ti biskwit Nwèl tradisyonèl yo souvan wouze ak manba, karamèl, bato chokola semisweet, pretzels, M & M's, ak lòt opsyon ki pa keto oswa keto-ostil. Men, ou pa bezwen santi ou kite nan manje sa a desè Nwèl jis paske ou pa vle ale nan wout la nan engouement sik.

Men kèk engredyan keto ou ka pa te panse a:

Chips karamèl: Ou ka fè yon topping karamèl siplemantè pou koupe epi ajoute nan fen an.

Chokola siplemantè: Si ou pa gen ase chokola, voye (san sik) chips chokola sou tèt kouch chokola a ki deja nan resèt la.

Nwaye: Nwaye yo se youn nan engredyan tipik yo ajoute nan tèt la, men ou ka chwazi tou pou ajoute nwa, kajou, oswa nwazèt.

Ketogenic Nwèl Krak

Èske Nwèl krak tonbe nan kategori a nan Nwèl sirèt oswa Nwèl bonbon? Kèlkeswa kote ou mete l ', nenpòt fason, trete jou ferye sa a se yon dwe genyen sou tab desè keto jou ferye ou a.

• Tan Preparasyon: KOUNYENMENMÈS.
• Total tan: 1 èdtan.
• Rendimiento: 15-20 moso.

Engredyan

Pou baz la:.

• 1 ¾ tas farin zanmann.
• 1 - 2 gwo kiyè kolagen an.
• 1 ti kiyè sèl lanmè.
• 1 ti kiyè poud kakawo.
• ½ ti kiyè poud boulanjri.
• 1 ze, nan tanperati chanm (chia oswa ze len tou travay).
• 2 gwo kiyè bè manje zèb oswa lwil kokoye.

Pou krèm karamèl la:.

• ½ tas bè manje zèb (lwil kokoye ka travay tou).
• ¾ tas + 2 gwo kiyè stevia.
• ½ - 1 ti kiyè arom vaniy.
• ½ - 1 ti kiyè arom mant.

Pou kouch chokola a:.

• 115g / 4oz keto-safe chokola nwa.
• 2 ti kiyè luil kokoye.
• 2 gwo kiyè kolagen an.
• ½ - 1 ti kiyè arom vaniy.
• ½ - 1 ti kiyè arom mant.

Kouvèti adisyonèl:.

• nwaye koupe (si ou vle)

Enstriksyon

1. Chofe fou a nan 190º C / 375º F.
2. Melanje tout engredyan yo pou baz la nan yon bòl gwo jiskaske yon farin fòme.
3. Sou yon fèy bonbon grese oswa fèy bonbon ki kouvri ak parchemin, ajoute farin lan epi sèvi ak men ou pou frape jiskaske farin lan gaye respire. Ou kapab tou vlope farin lan ant moso papye parchemin epi ajoute li nan fèy la boulanjri.
4. Kwit pou 25-35 minit, gade ak anpil atansyon pou asire ke baz la bonbon pa boule.
5. Retire epi fre, epi redwi chalè dife pou chofe fou a a 150 ºC / 300 F. Pandan baz la ap refwadi, ajoute bè a ak edulkoran sirèt nan yon ti marmite sou chalè ki wo. Pote nan yon bouyi, brase modere, jiskaske melanj lan vin yon koulè jòn fonse. Retire nan chalè epi ajoute gou mant vaniy la.
6. Vide melanj lan sou baz la epi kwit pou 5 minit.
7. Pandan ke melanj karamèl la ap kwit, fè kouch chokola a lè w ajoute chokola a ak lwil kokoye nan yon bòl ak mikwo ond pou 30 segonn, oswa jiskaske chokola a fonn. Ou kapab tou itilize yon gri doub. Retire epi ajoute kolagen an, vaniy, ak rekòt pye mant.
8. Retire baz la, kite l fre, vide melanj chokola a epi distribye li respire. Ajoute nwaye koupe nan melanj chokola a epi mete yo nan frizè a pou 10-15 minit, oswa jiskaske chokola a fikse.

Nitrisyon

• Gwosè pòsyon: 2 moso.
• Kalori: 245.
• Grès: 22,2 g.
• Kaboyidrat : 7,4 g (Filè: 3,4 g).
• Fib: 4 g.
• Pwoteyin: 6,6 g.

Mo kle: Keto Nwèl krak.