Keto bonbon kwout ak krèm chokola plen resèt gato

Desè keto san gluten sa a tèlman bon gou, ou p ap kwè se keto. Avèk yon ranpli chokola swa ak bon gou kwout keto bonbon, gato chokola sa a ka menm twonpe zanmi ki pa keto ou yo. Anplis de sa, li pa sèlman ba-karb, li 100% san sik.

Avèk engredyan tankou stevia, farin kokoye ak kolagen an, ou pral satisfè anvi ou epi, an menm tan, ou pral nouri kò ou.

Pi bon nan tout, gato krèm chokola sa a fasil pou fè epi li sèvi ak bagay ki soti nan gadmanje keto ou tankou farin kokoye, chokola, krèm kokoye, bonbon keto, ak stvya - tout bagay ou ka achte nan magazen ou ki tou pre oswa kòmande sou entènèt nan Amazon. .

Ajoute yon ti gout nan bato chokola oswa kèk krèm vide siplemantè epi ou te gen yon gato krèm chokola ke tout fanmi an ap jwi.

Tat ki ba carb sa a se:

  • Dous.
  • Krèm
  • Bon gou
  • Satisfè.

Engredyan prensipal yo nan gato keto sa a se:

Engredyan Si ou vle:

Benefis sante sa a gato krèm chokola keto ak resèt bonbon

Li se moun rich nan bon jan kalite grès

Malgre ke pifò resèt tat krèm yo chaje ak glusid - sik yo dwe espesifik - resèt keto sa a chaje ak bon jan kalite sous grès.

Tou de bè ki nan bonbon yo ak krèm ranpli nan resèt sa a se 100% manje zèb. Sa vle di ke ou pa sèlman jwenn benefis nan vitamin yo idrosolubl nan grès natirèlman yo te jwenn nan bè, men ou tou jwenn yon sous rich nan grès. Omega-3 grès ak CLA ( 1 )( 2 ).

Epitou, itilizasyon farin kokoye ak krèm kokoye vle di ke gato krèm ou a chaje ak asid laurik, yon asid gra ki gen gwo aktivite anti-bakteri ( 3 ).

Eleman nitritif pou sante zo yo

Kolagen se yon pwoteyin byen li te ye pou wòl li nan sante jwenti, men li jwe tou yon wòl nan sante zo yo. Rechèch montre ke peptides kolagen espesifik yo ka amelyore dansite mineral zo lè yo ogmante fòmasyon zo pandan y ap diminye dekonpozisyon zo yo. 4 ).

Premye engredyan nan bonbon chokola li nan nwa, ansanm ak yon pakèt lòt eleman nitritif. Almonds se yon kokenn sous mayezyòm. Manyezyòm jwe yon wòl enpòtan nan sante zo, ak yon defisi nan eleman nitritif vital sa a ki kontribye nan maladi zo tankou osteyopowoz la. 5 ).

Ki jan yo fè yon tat krèm Keto fasil

Pou kòmanse, chofe fou a nan 205º C / 400º F.

Kòmanse ak resèt farin lan, pran processeur manje a epi ajoute ze yo, vaniy, ak sèl lanmè. Apre sa, ajoute farin kokoye a ak bonbon ki kraze, pwosesis ansanm jiskaske byen konbine..

Koupe bè a an kib, apresa ajoute li nan processeur manje a jiskaske melanj lan vin ansanm. Lè sa a, mete nan frijidè pou 30 minit.

Apre 30 minit, peze farin kwout la nan yon chodyè tat grese. Sèvi ak yon fouchèt pou fè twou nan pati anba a epi kwit pou 5 minit. Retire nan fou a epi rezève pandan w ap fini ranpli krèm chokola a.

Pandan se tan, pran yon marmite mwayen epi, sou chalè medyòm, melanje krèm kokoye a, poud kakawo ak kolagen an. Pandan y ap bat, ajoute jansiv la xanthan jiskaske tout engredyan yo konbine.

Pote melanj lan nan yon bouyi, Lè sa a, redwi a yon mitone pou apeprè 2-4 minit, oswa jiskaske melanj lan kòmanse epesè. Apre sa, retire melanj lan nan chalè a epi ajoute chips chokola yo, brase jiskaske chips chokola yo fonn.

Nan yon bòl mwayen, sèvi ak yon mixer men pou konbine ze yo, jòn ze, ak arom vaniy. Ou kapab tou itilize yon processeur manje. Dousman ajoute epi melanje yon ti kras nan melanj chokola a pou tanper ze yo, epi kontinye fè sa jiskaske tout melanj chokola a te ajoute. Ajoute stevia likid nan gou.

Diminye tanperati fou a a 175ºF / 350ºC. Vide krèm chokola a nan chodyè gato ki prepare ak kwout la epi kwit pou 30 minit..

Kite gato ou fre epi mete l nan frijidè a pou 4 èdtan pou mete. Kouvri ak keto krèm vide, Si ou vle.

Konsèy pou kwit manje keto gato

Kòm yon ranplasan pou sik, ou ka itilize swerve, erythritol, oswa stevia.

Pou yon tat krèm keto kokoye, ou ka ajoute kèk kokoye san sik nan ranpli krèm nan oswa voye kèk kokoye griye sou tèt. Pou plis gou kokoye, ou ka itilize tou ekstrè kokoye olye pou yo vaniy.

Si ou pa gen yon processeur manje, yon mixer men ap travay tou, li jis ta ka pran kèk minit plis pou prepare.

Keto Cookie Kwout krèm Chokola plen gato

Desè keto sa a tèlman bon gou ak dekadans ke fanmi w oswa zanmi w p ap ka kwè se keto. Anplis ke li pa gluten, li gen anpil idrat kabòn, epi li pa gen okenn sik. Kisa ou ka mande plis pou yon gato?

  • Total tan: 4 èdtan 45 minit.
  • Rendimiento: 14 moso.

Engredyan

Pou kwout tat la.

  • 2 gwo ze.
  • 1 ti kiyè arom vaniy san alkòl.
  • 3 pake bonbon chokola, tise byen kraze.
  • ½ tas + 2 gwo kiyè farin kokoye. Ajoute plis si sa nesesè.
  • ⅓ tas bè patiraj, koupe an kib.

Pou krèm chokola a.

  • 3½ tas krèm kokoye.
  • ¼ tas poud kakawo san sik.
  • 2 gwo kiyè kolagen an.
  • 1 ti kiyè jansiv xanthan.
  • ½ tas chips chokola ketogenic.
  • 2 ze + 2 jòn ze.
  • 3 ti kiyè ekstrè vaniy ki pa gen alkòl.
  • Likid stevia pou gou.

Enstriksyon

  1. Chofe fou a nan 205º C / 400º F.
  2. Nan yon processeur manje, trete ze yo, vaniy, ak sèl lanmè.
  3. Ajoute bonbon yo kraze ak farin kokoye jiskaske tout bagay konbine.
  4. Dousman ajoute bè a kib jiskaske melanj lan dekonfizyon yon ti kras.
  5. Mete nan frijidè pou 30 minit.
  6. Nan yon marmite sou chalè medyòm, konbine krèm kokoye a, poud kakawo ak kolagen an.
  7. Add jansiv la xanthan, brase konbine.
  8. Pote melanj lan nan yon bouyi, Lè sa a, redwi a yon mitone pou apeprè 2-4 minit, oswa jiskaske melanj lan kòmanse epesè.
  9. Retire nan chalè epi ajoute chips chokola yo, brase jiskaske chips chokola yo fonn.
  10. Nan yon gwo bòl, sèvi ak yon mixer men pou konbine ze yo, jòn ze, ak gou vaniy. Ou kapab tou itilize yon processeur manje.
  11. Dousman ajoute epi melanje yon ti kras nan melanj chokola a pou tanper ze yo, epi kontinye fè sa jiskaske tout melanj chokola a te ajoute. Ajoute stevia likid nan gou.
  12. Peze kwout nan chodyè tat grese. Sèvi ak yon fouchèt pou fè twou nan pati anba a epi kwit pou 5 minit. Retire epi rezève pandan w ap fè krèm chokola a.
  13. Diminye tanperati fou a a 175 ° F / 350 ° C. Vide krèm chokola a nan chodyè gato ki prepare ak kwout la epi kwit pou 30 minit.
  14. Kite fre epi mete nan frijidè a pou 4 èdtan yo mete. Top ak keto fwe krèm, si ou vle.

Nitrisyon

  • Gwosè pòsyon: 1 moso.
  • Kalori: 282,3 g.
  • Grès: 25,4 g.
  • Kaboyidrat: 10,5 g (5,8 g).
  • Fib: 4,7 g.
  • Pwoteyin: 6 g.

Mo kle: Keto bonbon kwout krèm chokola tat.

Pwopriyetè pòtal sa a, esketoesto.com, patisipe nan Pwogram Afilye Amazon Inyon Ewopeyen an, epi antre nan acha afilye yo. Sa vle di, si ou deside achte nenpòt atik sou Amazon atravè lyen nou yo, sa pa koute ou anyen men Amazon ap ban nou yon komisyon ki pral ede nou finanse entènèt la. Tout lyen acha ki enkli nan sit entènèt sa a, ki itilize / achte / segman, yo destine pou sit entènèt Amazon.com la. Logo Amazon ak mak se pwopriyete Amazon ak asosye li yo.