Keto Halloween Frosted Cookie Recipe

Jis paske ou se sou yon rejim ketogenic pa vle di ou ta dwe manke soti nan tout plezi nan Halloween "trick oswa trete." Tretman keto Halloween sa yo se ranplasman pafè pou trete tipik ou ki gen sik ladan yo.

Fè ak engredyan balanse sik nan san tankou bè nwa, farin zanmann, ak farin kokoye, resèt Halloween sa a se nourisan ak bon gou.

Bonbon sa yo san sik keto Halloween yo se:

• Dous.
• Konsolatè.
• Plezi
• Fèt

Engredyan prensipal yo se:

• Bè nwa Macadamia.
• Almond farin frans.
• Bè manje zèb.

Engredyan Si ou vle:

• eritritol.
• stvya.
• Chips chokola san sik.

3 Benefis Sante nan bonbon Frosted Halloween sa yo

# 1: yo gen antioksidan

Si ou pran yon gade nan engredyan yo nan bonbon sik tradisyonèl ou yo, ou pral wè ke de premye engredyan yo anjeneral farin ak sik. Tretman keto-zanmitay Halloween sa yo elimine tou de epi ranplase yo ak altènativ ki ba-karb ki pa sèlman kenbe sik nan san ki estab, men tou satisfè dan dous ou.

Men, si sa pa t 'ase, pa ranplase farin lan blan ak farin zanmann, ou ap bay kò ou ak yon dòz adisyonèl nan vitamin E. Vitamin E se yon grès idrosolubl vitamin ki aji kòm yon antioksidan pwisan nan kò ou. An reyalite, mwatye yon tas zanmann gen 17 mg vitamin E, plis pase 100% bezwen chak jou ou yo. ¹ ).

Vitamin E jwe yon wòl enpòtan nan pwoteje manbràn selilè ou yo. Kòm yon antioksidan ki idrosolubl nan grès, li defann tèt li kont espès oksijèn reyaktif (ROS) ki atake selil yo. Kò ou ekspoze a ROS akòz yon varyete de faktè anviwònman, tankou polisyon lè a, lafimen sigarèt, reyon iltravyolèt soti nan solèy la, elatriye.

Se poutèt sa, gen yon sistèm antioksidan fò pou konbat estrès oksidatif se esansyèl pou sante jeneral ou ak iminite ( ² ).

# 2: ede pwoteje kont sendwòm metabolik

Bè nwa Macadamia chaje ak grès ki an sante. Nwa Macadamia, an patikilye, se yon sous rich nan asid gra omega-9, ke yo rele tou grès monoensature, ak 80% nan kontni grès yo soti nan asid omega-9. ³ ).

Kontrèman ak omega-6 grès, grès Omega-9 yo pa osi abondan nan manje.

Rejim ki gen anpil grès monoensature yo asosye ak pi ba nivo sik nan san ak yon pi ba risk pou dyabèt. Anplis de sa, makè maladi kè tankou tansyon, trigliserid, ak kolestewòl montre amelyorasyon ak pi gwo konsomasyon nan grès monoensature. ⁴ ).

Tout faktè sa yo asosye ak sendwòm metabolik, ki se yon gwoup kondisyon ki souvan mennen nan dyabèt ak maladi kè ( ⁵ ).

# 3: yo se yon sous rich nan CLA

Lè w ap swiv yon rejim ketogenic, objektif la se pa sèlman ranpli rejim alimantè ou ak grès. Kalite grès ou manje a gen yon enpak trè enpòtan sou sante jeneral ou.

CLA, oswa asid linoleik konjige, se yon asid gra yo jwenn nan vyann ak letye. Bè ki manje zèb se yon sous ekselan ki genyen jiska 500% plis CLA pase bè ki manje ak sereyal ( ⁶ ).

CLA te etidye pou efè posib terapetik li nan yon kantite maladi. Rechèch yo montre ke CLA ka ede w pèdi pwa, pwoteje kont kansè, epi redwi faktè risk pou maladi kè ( ⁷ ).

Yon etid menm te jwenn ke CLA ka pwovoke lanmò selil kansè nan rat ki gen kansè nan kolon ( ⁸ ).

Keto Halloween glase bonbon

Ajoute kèk plezi dous ak fèstivite nan fèt Halloween ou a ak sa yo bon gou ki ba glusid ak gluten gratis Halloween.

• Tan Preparasyon: KOUNYENMENMÈS.
• Total tan: KOUNYENMENMÈS.
• Rendimiento: 12 bonbon.

Engredyan

Pou bonbon yo.

• 2 tas farin zanmann.
• 2 gwo kiyè farin kokoye.
• 1 ti kiyè poud boulanjri.
• 1 ti kiyè jansiv xanthan.
• 2 ti kiyè kannèl.
• 1 gwo ze nan tanperati chanm.
• 2 - 3 gwo kiyè bè nwa macadamia.
• 2 gwo kiyè bè manje zèb oswa lwil kokoye.
• 2 ti kiyè ekstrè vaniy ki pa gen alkòl.
• Plis edulkoran nan gou, si ou vle.

Pou glas la.

• ½ tas bè manje zèb, nan tanperati chanm.
• ½ tas fwomaj krèm nan tanperati chanm.
• 2 - 3 ti kiyè ekstrè vaniy ki pa gen alkòl.
• ¼ - ½ tas stevia oswa swerve.
• Keto san danje koloran manje, wouj ak jòn fè koulè zoranj.

Enstriksyon

1. Chofe fou a a 150º C / 300º F epi kouvri yon fèy boulanjri ak papye grès epi rezève.
2. Nan yon bòl gwo, melanje tout engredyan yo sèk jiskaske byen konbine.
3. Nan yon bòl mwayen, melanje tout engredyan yo mouye.
4. Ajoute engredyan yo mouye nan engredyan yo sèk, melanje yo konbine.
5. Mete farin lan sou yon fèy papye parchemin sou kontwa an epi sèvi ak yon peny woule pou woule farin lan. Li travay pi byen si woule peny lan alalejè grese ak lwil kokoye oswa bè.
6. Sèvi ak kouto bonbon joumou Halloween pou fè bonbon yo epi mete bonbon yo sou fèy boulanjri a ki kouvri ak papye parchemin, epi kwit pou 16 minit.
7. Pandan ke bonbon ou yo nan fou a, fè glas la. Add bè a ak fwomaj krèm nan yon bòl gwo epi melanje jiskaske jis konbine, 1-2 minit.
8. Dousman ajoute vaniy, sik, ak koloran manje keto pandan y ap melanje pou apeprè 8 minit, oswa jiskaske glas la limyè ak an gonfle.
9. Ajoute glas la nan yon sak kanalizasyon epi fòme topping la pou bonbon yo.
10. Sèvi epi jwi. Bòn fèt lanmò!!!

Nitrisyon

• Gwosè pòsyon: 1 bonbon
• Kalori: 123,75.
• Grès: 11,9 g.
• Kaboyidrat: 3,2 g (Filè: 1,8 g).
• Fib: 1,4 g.
• Pwoteyin: 2,8 g.

Mo kle: keto Halloween frosted bonbon.