Fasil Keto Ice Cream Recipe Pa gen Souke

Ou vle yon bagay dous? Mèsi a resèt sa a ki ba glusid ak gluten san glas, ou ka jwi desè pi renmen ou, menm sou yon rejim ketogenic.

Krèm glas keto sa a se ekstrèmman fasil fè. Ou pa bezwen yon krèm glase Maker oswa nenpòt lòt ekipman espesyal, jis kat engredyan senp ak kèk krich an vè. Sa a resèt krèm glase san-churn pran senk minit pou fè epi li se tretman an ete pafè ki pa gen okenn koupab ajoute pou sote rejim ou an.

Pou resèt sa a, w ap bezwen:

• Kolagen
• Gwo krèm fwete.
• Stevia
• Pi ekstrè vaniy.

Engredyan sekrè pou krèm glase ki ba-karb, san sik

Pran yon gade nan reyalite yo nitrisyon epi ou pral konnen ke sa a se pa gen okenn resèt òdinè krèm glase. Li gen sèlman 3,91 gram idrat kabòn nèt pou chak tas, pandan y ap yon mak komèsyal nan krèm glase vaniy gen 28 gram idrat kabòn total, yo tout se sik ( ¹ ). Engredyan sekrè a? Sèvi ak yon edulkoran tankou stevia olye pou yo sik rafine.

Stevia pa ogmante glikoz nan san tankou sik

Sekrè resèt sa a se stvya, youn nan edulkoran ki pi popilè sou rejim ketogenic la ak nan kèk rejim ki ba kalori. Stevia se yon ekstrè nan zèb la stevia rebaudiana Li se jeneralman yo itilize nan fòm poud oswa likid. Stevia se 200-300 fwa pi dous pase sik kann. Pou rezon sa a, ou sèlman bezwen mete yon ti kantite nan krèm glase ou a fè li dous.

Bon nouvèl la se ke stevia pa gen okenn efè sou ensilin oswa sik nan san ak rezilta nan krèm glase san sik ki gou tankou bagay reyèl la. Anplis de sa, li gen zewo kalori.

Lòt sik ou ka itilize

Si w gen pwoblèm pou jwenn stvya nan makèt lokal ou yo, ou ka ranplase yon lòt edulkoran keto-zanmitay. Gen lòt kalite trè popilè nan sik ketogenic ke ou ka chwazi nan.

eritritol

Yon lòt ranplasan popilè pou sik se eritritol. Li se yon alkòl sik ki jwenn natirèlman nan anpil manje, sitou fwi ak legim, epi li pa parèt gen efè segondè negatif lè yo itilize nan modération.

Yon etid te jwenn ke se sèlman moun ki te konsome 50 gram eritritol nan yon sèl jou a ki gen eksperyans ti gurgling ak kè plen nan vant la, men li te mwens pase sa yo ki te boule. ksilitol ( ² ). Pandan ke li se blan ak poud tankou la sik nòmal, li pa dous tankou sik granules, kidonk ou ka bezwen sèvi ak yon ti kras plis.

Yon nòt sou keto letye

Lè w chwazi ou krèm epè, chwazi pi bon kalite ou kapab peye. Chwazi yon pwodwi letye òganik, manje zèb, inyore pwodwi ki pa gen anpil grès oswa ki pa gen anpil grès yo jwenn sou etajè magazen yo.

Lè w chwazi pwodwi letye òganik, w ap achte manje ki pa gen òmòn ajoute epi ki soti nan bèf ki pa resevwa antibyotik.

Krèm lou ak krèm lou gen anpil grès epi yo pa gen prèske idrat kabòn, sa ki fè yo ideyal pou rejim ketogenic la. ³ ). Si ou pa ka jwenn opsyon òganik pou youn nan de pwodwi sa yo, pa ranplase lèt semi-ekreme oswa lèt kondanse pou yo.

Poukisa? Pwodwi letye sa yo gen anpil idrat kabòn (menm yon vè lèt antye gen plis pase 12 gram idrat kabòn), ki pa ideyal pou yon resèt keto ( ⁴ ).

Ki jan yo prepare krèm glase pi renmen ou

Ou ka fasilman modifye baz krèm vaniy sa a pou fè krèm glase nan gou pi renmen ou. Ajoute nenpòt kantite engredyan keto. Fè baz la dapre enstriksyon ki anba yo, ak Lè sa a, brase engredyan ou yo ak yon kiyè nan krich yo an vè.

Men kèk engredyan krèm glase keto pou ajoute pou kreye pwòp gou inik ou:

• Chips chokola nwa san sik oswa pwa kakawo.
• Bayas.
• Kafe.
• Ba pwoteyin, kraze.
• Kakawo poud.

Krèm glase nan bokal an vè oswa nan yon chodyè pen

Fè krèm glase sa a nan krich an vè pral sove espas frizè a epi ede w gen pòsyon endividyèl yo pare.

Ou kapab tou fè resèt sa a nan yon chodyè pen an vè oswa ki pa baton. Tout resèt la ak pwosesis la se menm bagay la. Sèl diferans lan se ke ou pral gen yon veso ki pi gwo brase.

Si w ap itilize yon chodyè pen ki pa kole, sèvi ak yon kiyè an bwa pou brase krèm glase a pou w pa grate li. Sonje kenbe chodyè pen an sele.

Kòman yo fè krèm glase endijèn

Sa a resèt krèm glase keto se ekstrèmman fasil fè ak pafè pou satisfè dan dous ou. Senpleman konbine kat engredyan ou yo nan yon bokal an vè (ki double kòm yon Maker krèm glase) epi souke byen.

Apre melanje engredyan yo, ajoute engredyan ou pi renmen yo. Vise kouvèti yo sou bokal yo epi mete yo nan frizè a.

Krèm glase bon gou san bat ou a pral pare nan jis 4-6 èdtan. Tcheke krèm glase ou chak youn a de èdtan pou asire w engredyan yo pa separe. Si se konsa, tou senpleman devise bouchon an, retire, epi rejele.

Konbyen fwa yo brase krèm glase a san yo pa bat

Lè ou tcheke krèm glase a, si ou wè kristal glas fòme oswa engredyan yo separe, li lè yo brase li ankò. Se sa frijidè a fè, kidonk ou pral fè li olye pou yo machin nan.

Li pi bon pou tcheke krèm glase a epi brase li apeprè yon fwa chak èdtan.

Pi bon resèt krèm glase keto

Avèk mwens pase 5 gram glusid nèt ak jis kat engredyan, sa a se yon desè keto ou ka santi bon sou. Men, si ou renmen resèt sa a, tcheke lòt resèt keto-zanmitay krèm glase sa yo:

• Keto krèm chokola mant glas.
• Kèto krèm chokola san bè san krèm.
• Low Carb Chokola Chip Cookie Ice Cream Recipe.

Krèm glase keto fasil ki pa tache

Finalman, yon resèt krèm glase keto ki pa mande pou ekipman anpenpan. Resèt krèm glase keto ki pa gen okenn désabonnement sa a pral satisfè dan dous ou epi ou pral renmen li.

• Tan Preparasyon: KOUNYENMENMÈS.
• Total tan: 6 èdtan 10 minit.
• Rendimiento: 4.
• Kategori: Desè.
• Kwizin: Franse.

Engredyan

• 2 tas lou krèm fwete, divize.
• 2 gwo kiyè kolagen an, divize.
• 4 gwo kiyè stevia oswa eritritol, divize.
• 1 1/2 ti kiyè ekstrè vaniy pi, divize.

Enstriksyon

1. Nan de bokal an vè bouch lajè, ajoute 1 tas krèm lou, 2 gwo kiyè edulkoran stevia, 1 gwo kiyè poud kolagen an, ak ¾ ti kiyè ekstrè vaniy.
2. Souke kouray pou 5 minit.
3. Mete krich yo nan frizè a epi kite yo friz jiskaske solid, apeprè 4-6 èdtan. (Apeprè chak dezèdtan, souke krich yo plizyè fwa pou brase krèm nan.)
4. Sèvi frèt epi jwi.

Nitrisyon

• Kalori: 440.
• Grès: 46,05 g.
• Kaboyidrat: 4,40 g.
• Fib: 0 g.
• Pwoteyin: 7,45 g.

Mo kle: krèm glase keto pa gen okenn fwete.