उत्तर: Barq's Root Beer Diet Sarsaparilla एक कीटो सोडा है। यह मुफ़्त है और इसकी अधिकांश मिठास कीटो समुदाय द्वारा स्वीकार की जाती है।
Barq's Diet Root Beer या Sarsaparilla में शून्य कार्बोहाइड्रेट होते हैं। जब आप अपने किटोसिस को तोड़े बिना सोडा के स्वाद का आनंद लेना चाहते हैं तो यह एक आदर्श विकल्प है।
यदि आप केटोजेनिक आहार पर हैं, तो आपकी सबसे बड़ी चुनौतियों में से एक पर्याप्त रूप से हाइड्रेटेड रहना है। आप इसके स्वाद का आनंद लेने के लिए थोड़ा सा सोडा पी सकते हैं, लेकिन हाइड्रेट करने का सबसे अच्छा तरीका है बहुत पीना पानी.
मिठास
Barq के आहार Sarsaparilla में प्राथमिक स्वीटनर है aspartame, एक स्वीटनर जिसने पिछले बीस वर्षों में लगभग किसी भी अन्य खाद्य उत्पाद की तुलना में अधिक विवाद उत्पन्न किया है। पर वर्ष 2006 जानवरों के साथ किया गया एक अध्ययन विवाद शुरू हुआ क्योंकि यह सुझाव दिया गया था कि एस्पार्टेम कैंसर के खतरे को बढ़ाता है। इन परिणामों के बाद, अधिक अध्ययन और विश्लेषण किए गए, यूरोपीय खाद्य सुरक्षा प्राधिकरण (EFSA) से एक सहित, और कोई रिश्ता नहीं मिला कैंसर और एस्पार्टेम की सामान्य खपत के बीच।
डाइट बार्क के सरसपैरिला में भी शामिल है एसेसल्फेम पोटैशियम, या "ऐस-के"। ऐस-के कीटो समुदाय में एक अलोकप्रिय घटक है, इस तथ्य के बावजूद कि . से अधिक एफडीए द्वारा समीक्षा की गई 100 अध्ययन अपनी सुरक्षा का समर्थन करें।
इसके अलावा, अल्पसंख्यक लोगों ने पाया है कि कृत्रिम मिठास उनके किटोसिस में हस्तक्षेप कर सकती है। इसलिए, यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आपका शरीर कृत्रिम मिठास के लिए नकारात्मक प्रतिक्रिया करता है, तो डाइट बार्क के सरसपैरिला को अपने सामान्य आहार में शामिल करने से पहले छोटे हिस्से में पिएं।
वैकल्पिक
यदि आप अधिक प्राकृतिक अवयवों वाला सोडा चाहते हैं, तो कोशिश करें Zevia, जिसका स्वीटनर है स्टेविया, जो रक्त में शर्करा के स्तर को नहीं बढ़ाता है और कीटो आहार में सेवन के लिए उपयुक्त है।
पोषण संबंधी जानकारी
सर्विंग साइज़: 1 गिलास (250 मिली)
| नाम | वीरता |
|---|---|
| शुद्ध कार्ब्स | 0,0 जी |
| वसा | 0,0 जी |
| प्रोटीन | 0,0 जी |
| कुल कार्बोहाइड्रेट | 0,0 जी |
| रेशा | 0,0 जी |
| कैलोरी | 0 |
Fuente: यूएसडीए
