રોગપ્રતિકારક સ્વાસ્થ્ય એ આજકાલ એક ગરમ વિષય છે, અને બેક્ટેરિયા, વાયરસ અને અન્ય પેથોજેન્સ સામે કુદરતી રીતે તમારા સંરક્ષણને કેવી રીતે વધારવું તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં આવ્યું છે. આ લીલી હળદરની ચા લેટ એ બળતરા વિરોધી હળદર, ઉપરાંત એન્ટીઑકિસડન્ટથી ભરપૂર મેચા ગ્રીન ટીનું શક્તિશાળી મિશ્રણ છે, જે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ અને એકંદર આરોગ્યને વધારવા માટે રચાયેલ છે.
મેચ ગ્રીન ટી તે પહેલેથી જ શક્તિશાળી સુપરફૂડ માનવામાં આવે છે. હવે, ઉમેરવામાં આવેલી હળદર અને અન્ય મસાલાઓ સાથે, તમે માત્ર એક સ્વાદિષ્ટ પીણાનો આનંદ માણશો નહીં, પરંતુ તમે તમારા સ્વાસ્થ્ય પર પણ એક વિશાળ ઉપકાર કરશો.
આ લીલી હળદર ચા રેસીપી છે:
- સૌમ્ય.
- ક્રીમી
- મસાલેદાર
- હીટર
મુખ્ય ઘટકો છે:
- MCT તેલ પાવડર.
- ઓર્ગેનિક હળદર પાવડર.
- આદુ.
- મેચ ગ્રીન ટી.
વૈકલ્પિક વધારાના ઘટકો:
- એલચી.
- લીંબુ સરબત.
લીલી હળદરની ચાના સ્વાસ્થ્ય લાભો
# 1. હળદરના સ્વાસ્થ્ય લાભો
હળદર તે ઉપલબ્ધ સૌથી જાણીતા બળતરા વિરોધી ખોરાક છે. આથી જ સોજાને શાંત કરવા માટે ઉપયોગમાં લેવાતી ઘણી બધી સપ્લિમેન્ટ્સ આ સોનેરી ઘટક સાથે બનાવવામાં આવે છે.
હળદરમાં મુખ્ય બાયોએક્ટિવ સંયોજન કે જે તેના બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો માટે અભ્યાસ કરવામાં આવ્યો છે તે કર્ક્યુમિન નામનું પોલિફીનોલ છે. કર્ક્યુમિન સાથે સંકળાયેલા કેટલાક ફાયદાઓમાં બળતરા વિરોધી દવાઓ, એન્ટીઑકિસડન્ટો, ઍક્સિઓલિટીક્સ, તમારા રોગપ્રતિકારક તંત્ર અને હૃદય માટે આધાર 1 ).
# 2. મેચા ગ્રીન ટીના સ્વાસ્થ્ય લાભો
મેચા ગ્રીન ટી પોષક તત્વોથી ભરપૂર છે જે સમજશક્તિ અને એન્ટીઑકિસડન્ટની સ્થિતિને સુધારી શકે છે, હૃદયના સ્વાસ્થ્યને ટેકો આપી શકે છે અને વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરી શકે છે. 2 ) ( 3 ) ( 4 ).
જો તમે બપોરે ખરેખર થાક અનુભવો છો અને તમારા મગજને ચાલુ રાખવા માટે કેફીન બૂસ્ટ કરતાં થોડી વધુ જરૂર હોય, તો મેચા ટી એ જવાબ છે. એમિનો એસિડ એલ-થેનાઇનના ઉચ્ચ સ્તરને લીધે, મેચા ચા તમને માત્ર જગાડતી નથી, તે તમારા મનને સ્થિર અને કેન્દ્રિત રાખે છે. મૂળભૂત રીતે, તે તમને તે બધી ઉર્જા પ્રદાન કરે છે જે તમે કેફીનથી મેળવશો તે ચિંતા અને ગભરાટને બાદ કરે છે જે તમને થાય છે ( 5 ).
# 3. સોનેરી દૂધમાં મુખ્ય ઘટકો
આ તમારી પરંપરાગત ગોલ્ડન મિલ્ક રેસીપી ન પણ હોઈ શકે, પરંતુ ઓવરલેપિંગ ઘટકોને કારણે તમને ક્લાસિક આયુર્વેદિક અમૃતના લાભો મળશે. જેમ કે, હળદર, મરી, તજ, આદુ અને દૂધ.
કાળા મરી હંમેશા ખૂબ ચોક્કસ હેતુ માટે સોનેરી દૂધમાં ઉમેરવામાં આવે છે: તે તમારા શરીરને હળદરમાંથી કર્ક્યુમિન શોષવામાં મદદ કરે છે ( 6 ). તેના પોતાના પર, કર્ક્યુમિન તમારા શરીરમાં થોડી જૈવઉપલબ્ધતા ધરાવે છે. જો કે, જ્યારે કાળા મરી સાથે જોડવામાં આવે છે, ત્યારે તમારા કોષો અને પેશીઓ દ્વારા કર્ક્યુમિન વધુ સરળતાથી શોષી શકાય છે અને તેનો ઉપયોગ કરી શકાય છે.
દરમિયાન, આદુ અને કેનાલા તેઓ પીણામાં સ્વાદ અને મસાલા અને ગરમ સાર ઉમેરવા માટે સેવા આપે છે.
ગોલ્ડન મિલ્ક પણ હંમેશા અમુક પ્રકારના દૂધ સાથે બનાવવામાં આવે છે. જો તમે ડેરીને સહન કરી શકો, તો તે આખું દૂધ સારું કામ કરે છે. જો કે, જો તમને ડેરીની સમસ્યા હોય, તો આખા નાળિયેરનું દૂધ અથવા બદામનું દૂધ લો. આ તમારી ચામાં ક્રીમી અને આરામદાયક સંવેદના ઉમેરે છે.
લીલી હળદર ચા લેટ
તમારી હળદરની ચા તૈયાર કરવી સરળ ન હોઈ શકે. ફક્ત તમારા બધા ઘટકોને હાઇ સ્પીડ બ્લેન્ડરમાં ઉમેરો અને સારી રીતે સંયોજિત થાય ત્યાં સુધી હાઇ પાવર પર મિશ્રણ કરો. તમારી ચા તમારા મનપસંદ મગમાં રેડો અને આનંદ કરો.
જો કે, જો તમે એક પગલું આગળ વધવા માંગતા હો, તો તમે પરંપરાગત હળદરની પેસ્ટ બનાવવાનું પસંદ કરી શકો છો.
હળદરની પેસ્ટ કેવી રીતે બનાવવી
તમારી હળદરની પેસ્ટ બનાવવા માટે, એક નાની તપેલીનો ઉપયોગ કરો અને એક ભાગ હળદરમાં બે ભાગ પાણીના ગુણોત્તરમાં ઉમેરો, અને પછી કાળા મરી ઉમેરો. મિશ્રણને ત્યાં સુધી ઉકાળો જ્યાં સુધી તે પેસ્ટ ન બને, સામાન્ય રીતે લગભગ 15 મિનિટ.
તમે હળદરની પેસ્ટને તમારા ફ્રિજમાં થોડા અઠવાડિયા માટે સ્ટોર કરી શકો છો, તેને તમારી ચામાં ઈચ્છા પ્રમાણે ઉમેરી શકો છો.
લીલી હળદર ચા લેટ
આ લીલી હળદરની ચાની રેસીપી જમીનના આદુના મૂળ, ગ્રાઉન્ડ હળદરના મૂળ, ઓર્ગેનિક લીલી ચા, તજ અને કાળા મરીનું સુપરફૂડ અમૃત છે.
- કુલ સમય: 5 મિનિટ.
- કામગીરી: 1¼ કપ.
ઘટકો
- 1¼ કપ બદામનું દૂધ, ગરમ.
- 1 ચમચી MCT તેલ પાવડર.
- C તજનો ચમચી.
- લીલી મેચા ચાની 1 થેલી રેડવામાં આવે છે.
- ½ - ¼ ચમચી પીસી હળદર.
- ¼ ચમચી પીસેલા કાળા મરી.
- . ચમચી આદુ.
- 1 ટીસ્પૂન આલ્કોહોલ ફ્રી વેનીલા ફ્લેવરિંગ.
- સ્ટીવિયા અથવા સ્વાદ માટે સ્વીટનર (વૈકલ્પિક 7).
સૂચનાઓ
હાઇ સ્પીડ બ્લેન્ડરમાં બધી સામગ્રી ઉમેરો, સારી રીતે જોડાય ત્યાં સુધી હાઇ સ્પીડ પર હરાવીને.
પોષણ
- કેલરી: 107.5.
- ચરબી: 10.1 જી
- કાર્બોહાઇડ્રેટ: 2,5 ગ્રામ (નેટ: 1,5 ગ્રામ).
- ફાઇબર: 1.
- પ્રોટીન: 1.
પાલાબ્રાસ ક્લેવ: લીલી હળદર ચા લેટ રેસીપી.