ડબલ ચોકલેટ નટ બટર ફ્રેપ્યુચીનો રેસીપી

એવું લાગે છે કે દરેક સિઝનમાં કોફી સાથે બનેલું નવું પીણું દેખાય છે.

અલબત્ત, કોળા, મસાલા, કારામેલ અને ફુદીનો સાથે ક્લાસિક લેટ છે, જે સામાન્ય રીતે દરેકને ગમે છે.

પરંતુ પછી તમારી પાસે જંગલી પીણાં છે, જેમ કે ડબલ ચોકલેટ ચિપ ફ્રેપ્પુસિનો, સફેદ ચોકલેટ મોચા અથવા તજ લવારો.

કોફી પીણાના વિકલ્પોની અરાજકતા વચ્ચે કેટો ડાયેટર શું કરવાનું છે? જવાબ સરળ છે. તમારું બનાવો.

જો તે લેટ, ફ્રેપ અથવા શેક હોય તો તેનાથી કોઈ ફરક પડતો નથી, મોટાભાગના કોફી શોપ પીણાં તમને તમારા કીટોન્સને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરશે નહીં.

પરંતુ તમે માનવ છો અને, બીજા બધાની જેમ, તમે પણ સમયાંતરે થોડી કોફીને લાયક છો.

આ કેટો-ફ્રેન્ડલી ડબલ ચોકલેટ નટ બટર ફ્રેપ્યુચીનો બ્રાઉની અને પીનટ બટર કપ આઈસ્ક્રીમ વચ્ચેના ક્રોસ જેવું છે.

તમને આ રત્ન સ્ટારબક્સ મેનૂ પર મળશે નહીં.

આ સ્વાદિષ્ટ ફ્રેપુચીનો છે:

• મીઠી.
• સંતોષકારક.
• તૃપ્તિ
• ટેસ્ટી.

મુખ્ય ઘટકો છે:

• ઇન્સ્ટન્ટ કોફી.
• મેકાડેમિયા અખરોટનું માખણ.
• કોકો પાઉડર.

વૈકલ્પિક ઘટકો.

• વિટ્યુલસ ખાંડ વગરના સ્વાદના સીરપ.
• એસ્પ્રેસો.

આ ડબલ ચોકલેટ નટ બટર ફ્રેપ્યુચીનોના 2 સ્વાસ્થ્ય લાભો

# 1: હૃદયના સ્વાસ્થ્યને ટેકો આપે છે

અખરોટને હૃદય-સ્વસ્થ ખોરાક તરીકે ઓળખવામાં આવે છે, પરંતુ જ્યારે હૃદયના સ્વાસ્થ્યને ટેકો આપતા ગુણોની વાત આવે છે ત્યારે મેકાડેમિયા નટ્સ અન્ય નટ્સ કરતાં ઉપર છે.

આ બદામ ઓલીક એસિડ નામની ચરબીના એક પ્રકારથી સમૃદ્ધ છે, જે એક પ્રકારનું મોનોઅનસેચ્યુરેટેડ ફેટ (MUFA) છે. MUFAs તમારા શરીરમાં સંતૃપ્ત અને બહુઅસંતૃપ્ત ચરબી (PUFAs) કરતાં અલગ રીતે વર્તે છે.

જ્યારે તમામ પ્રકારની ચરબી મૂલ્યવાન હોય છે, ત્યારે MUFAs ને વિશેષ સહાય પૂરી પાડે છે કોરાઝન.

એક અભ્યાસમાં, સંશોધકોએ ચાર અઠવાડિયા સુધી ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ ધરાવતા પુરુષોના જૂથને મેકાડેમિયા નટ્સનું સંચાલન કર્યું અને પછી તેમના રક્ત માર્કર્સને માપ્યા.

તેની કોલેસ્ટ્રોલ-ઘટાડી અસર ઉપરાંત, મેકાડેમિયા નટ્સનું સેવન કરનારા પુરુષોએ ઓક્સિડેટીવ સ્ટ્રેસ માર્કર્સ, ઇન્ફ્લેમેટરી માર્કર્સ અને બ્લડ ગંઠાઈ જવાના માર્કર્સમાં ઘટાડો દર્શાવ્યો હતો. ¹ ).

# 2: ચયાપચય વધારો

કોફી ખરેખર તમારી શારીરિક અને માનસિક ઊર્જાને વેગ આપે છે, પરંતુ તે તમારા ચયાપચય પર ઉત્તેજક અસર પણ કરી શકે છે.

જ્યારે સંશોધકોએ ઉર્જા ખર્ચ પર કેફીનની અસરનો અભ્યાસ કર્યો, ત્યારે તેમને પ્રમાણભૂત ડોઝમાં એનર્જી બર્નમાં નોંધપાત્ર વધારો જોવા મળ્યો, એટલે કે એક કપ કોફી ( ² ).

વધુ શું છે, એવું લાગે છે કે કેફીન માટે પસંદગીનો ઉર્જા સ્ત્રોત ચરબીના ભંડાર છે. જ્યારે સંશોધકો કેફીન અને ચયાપચયની ભૂમિકા નક્કી કરવા માટે નીકળ્યા, ત્યારે તેઓએ જોયું કે કેફીનનું સેવન ચરબીને એકત્ર કરવામાં મદદ કરે છે.

સંગ્રહિત ચરબીમાં ટેપ કરીને, કેફીનમાં કામ કરવા માટે ઊર્જા હોય છે, અને તમે તેમાંથી કેટલીક વધારાની ચરબીને બાળી શકો છો.

જો કે, બધી જ ચરબીનો ઉપયોગ ઊર્જા પેદા કરવા માટે થતો નથી. જ્યારે સારી રકમ (34% સુધી) નો ઉપયોગ બળતણ તરીકે થાય છે, બાકીનો રિસાયકલ કરી શકાય છે ( ³ ).

ડબલ ચોકલેટ નટ બટર ફ્રેપ્યુચીનો

સ્કિમ મિલ્ક સાથે મોચા ફ્રેપ્પુસિનો ઓર્ડર કરવાના દિવસો હવે વીતી ગયા છે.

અને તમે તે કોળાના મસાલાના લેટને ઓર્ડર કરવાનું પણ બંધ કરી શકો છો; આજે તમે તમારા પોતાના બરિસ્તા છો અને તમે એક નવું કોફી પીણું બનાવશો જે તમને ગમશે.

સરળ વાનગીઓ જે તમને સંતુષ્ટ રાખે છે તે સંતુલિત કેટોજેનિક આહારની ચાવીઓ પૈકીની એક છે. અને તે પીણાં અને મીઠાઈઓને પણ લાગુ પડે છે.

માત્ર પાંચ મિનિટના પ્રેપ ટાઈમ અને સર્વિંગ દીઠ બે કાર્બોહાઇડ્રેટ્સના કાર્બોહાઈડ્રેટની ગણતરી સાથે, આ ફ્રેપ્પુચિનો કીટો આહાર માટે યોગ્ય છે.

ડબલ ચોકલેટ નટ બટર ફ્રેપ્યુચીનો

તમારા સ્ટારબક્સ પર ડબલ ચોકલેટ નટ બટર ફ્રેપ્પુચિનો શોધવાનો પ્રયાસ કરો. આ સ્વાદિષ્ટ પીણું એસ્પ્રેસોના અંતિમ સ્પર્શ સાથે સમૃદ્ધ મોચા આઈસ્ક્રીમ સ્વાદ પ્રદાન કરે છે.

• કુલ સમય: 5 મિનિટ.
• કામગીરી: 2 ફ્રેપુચીનો.

ઘટકો

• 225 ગ્રામ/8 ઔંસ બદામનું દૂધ.
• ⅓ કપ હેવી ક્રીમ.
• ઇન્સ્ટન્ટ કોફીનું 1 પેકેટ.
• 1 ચમચી મોચા અર્ક.
• 1 ટેબલસ્પૂન મીઠા વગરનો કોકો પાવડર.
• 2 ચમચી અખરોટનું માખણ.
• 1 ચમચી વેનીલા અર્ક
• 4-6 બરફના ટુકડા.
• સ્ટીવિયા અથવા erythritol સ્વાદ માટે.

સૂચનાઓ

1. હાઇ સ્પીડ બ્લેન્ડરમાં બધું ઉમેરો, જ્યાં સુધી સારી રીતે જોડાઈ ન જાય ત્યાં સુધી બ્લેન્ડ કરો.
2. બે ચશ્મા વચ્ચે સમાનરૂપે વિભાજીત કરો અને આનંદ કરો!

પોષણ

• ભાગનું કદ: 1 ફ્રેપુચીનો.
• કેલરી: 302.5.
• ચરબી: 30,5 જી
• કાર્બોહાઇડ્રેટ: 6,5 ગ્રામ (2 ગ્રામ).
• ફાઇબર: 4,5 જી
• પ્રોટીન: 3,5 જી

પાલાબ્રાસ ક્લેવ: ડબલ ચોકલેટ મેકાડેમિયા નટ બટર ફ્રેપ્યુચીનો રેસીપી.