અતિ સ્વાદિષ્ટ નાળિયેર બદામ ફેટ બોમ્બ રેસીપી

આ ફેટ બોમ્બ રેસીપીમાં, નાળિયેરનું મિશ્રણ અન્ય ઘટકો સાથે સારી રીતે જોડાય છે. અને એ પણ, નરમ અને રેશમ જેવું લો કાર્બ ચોકલેટના સ્તરથી દરેક વસ્તુને આવરી લેવા કરતાં વધુ સારી રીત કઈ છે. એક સંપૂર્ણ સંતોષકારક કેટો ટ્રીટ જે હવે તમે તમારા પોતાના ઘરમાં આરામથી તૈયાર કરી શકો છો.

જ્યારે તમે કેન્ડીમાં સમાવિષ્ટ દરેક ઘટક વિશે ખાતરી કરી શકો ત્યારે તે હંમેશા એક ફાયદો છે અને જો તે ઘટકો તમને તેના ઉપરના સ્વાસ્થ્ય લાભો પ્રદાન કરે છે, તો તે એક વધુ મોટો ફાયદો છે. શું દુકાને ખરીદેલી કેન્ડી આવું કરે છે? બિલકુલ નહિ.

સામાન્ય સ્ટોરમાંથી ખરીદેલ નાળિયેર અને બદામની પટ્ટીઓ એડિટિવ્સ અને બિનજરૂરી ખાંડથી ભરેલી હોય છે જે તમારી સિસ્ટમને બગાડે છે. તો આ રેસીપી વડે તમે તમારા માટે વધુ સારી સ્વીટ બનાવશો અને તે ખાશો ત્યારે તમને સારું લાગશે.

આ નાળિયેર અને બદામના ફેટ બોમ્બ એન્ટીઑકિસડન્ટોથી ભરેલા છે, મગજના કાર્ય અને માનસિક સ્વાસ્થ્યને ટેકો આપે છે. ઊર્જાની તંદુરસ્ત માત્રા, તેઓ રાખવા માટે ઉત્તમ છે તંદુરસ્ત રક્ત ખાંડ સ્તર અને આંતરડાના સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો કરે છે.

કેટો રેસિપિની તમારી સતત વધતી જતી સૂચિમાં ઉમેરવા માટે તેઓ મનપસંદ કેન્ડી અથવા ફેટ બોમ્બ રેસીપી બનવાની ખાતરી છે.

આ નાળિયેર બદામ ફેટ બોમ્બમાં મુખ્ય ઘટકોનો સમાવેશ થાય છે:

• છીણેલું નાળિયેર.
• નાળિયેર દૂધ.
• નાળિયેર તેલ.
• વેનીલા અર્ક.
• ડાર્ક ચોકલેટ ચિપ્સ.
• બદામ.

આ નાળિયેર બદામ ફેટ બોમ્બના 3 સ્વાસ્થ્ય લાભો

# 1. તેઓ મગજના કાર્ય અને માનસિક સ્વાસ્થ્યને ટેકો આપે છે

આ ફેટ બોમ્બ તમારા મગજને વિસ્ફોટક બુસ્ટ પ્રદાન કરશે તેની ખાતરી છે.

તેના સમૃદ્ધ સ્ત્રોત દ્વારા એમસીટી (મધ્યમ ચેઇન ટ્રાઇગ્લિસરાઇડ્સ), નાળિયેર તેલ તમારા શરીરને તમારા મગજ માટે ઝડપથી શક્તિશાળી અને ટકાઉ ઊર્જા ઉત્પન્ન કરવા સક્ષમ બનાવે છે. બળતણ પૂરું પાડવા ઉપરાંત, સંશોધને નારિયેળ તેલની અલ્ઝાઈમર ( ¹ ) ( ² ) ( ³ ).

ડાર્ક ચોકલેટ ફ્લેવોનોઈડ્સથી ભરપૂર છે જે તમારા મગજ માટે આઘાતજનક બળતણ પૂરું પાડે છે. તે ફક્ત તમારી સ્પષ્ટતા અને એકાગ્રતામાં વધારો કરશે નહીં, પરંતુ અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે તે વિવિધ ગૂંચવણો અને જ્ઞાનાત્મક રોગોથી પીડિત લોકોની સ્થિતિમાં સુધારો કરી શકે છે ( ⁴ ) ( ⁵ ) ( ⁶ ).

બદામ એવા ઉત્પાદનોમાં સમૃદ્ધ છે જે મગજના સ્વાસ્થ્યને ટેકો આપે છે, જેમ કે રિબોફ્લેવિન અને એલ-કાર્નેટીન. અભ્યાસોએ ઊર્જા, ધ્યાન અને સ્પષ્ટતા પ્રદાન કરવા તેમજ મુખ્ય જ્ઞાનાત્મક ગૂંચવણોની તીવ્રતા ઘટાડવામાં મદદ કરવા માટે બદામની ક્ષમતાને જોડી છે ( ⁷ ) ( ⁸ ).

ઓછી માત્રામાં પણ, વેનીલા તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે નોંધપાત્ર લાભો પ્રદાન કરી શકે છે. વધુ વિશિષ્ટ રીતે, તે તમારા મૂડને સુધારવાની ક્ષમતા પ્રદાન કરવા માટે દર્શાવવામાં આવ્યું છે, ખાસ કરીને ડિપ્રેશન અને ચિંતાથી પીડાતા લોકો માટે ( ⁹ ).

# 2. તેઓ એન્ટીઑકિસડન્ટોથી ભરપૂર છે

બદામમાં જોવા મળતા એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મો તમારા સ્વાસ્થ્ય અને ગંભીર રોગો સામે તમારા શરીરના સંરક્ષણ માટે અદ્ભુત છે. સંશોધને બદામમાં રહેલા એન્ટીઑકિસડન્ટોને ત્વચા, સ્તન અને આંતરડાના કેન્સર સહિતના ઘણા રોગો સામે લડવામાં મદદ કરવા માટે તેમજ સમગ્ર શરીર અને મગજમાં ઓક્સિડેટીવ તણાવને ઘટાડવામાં મદદ કરવા માટે જોડ્યા છે. ¹⁰ ) ( ¹¹ ) ( ¹² ).

ડાર્ક ચોકલેટ ફ્લેવોનોઈડ્સ અને પોલિફીનોલ્સ જેવા એન્ટીઓક્સીડેન્ટથી ભરપૂર હોય છે. આ તમારા શરીરમાં મુક્ત રેડિકલ સામે લડવામાં મદદ કરે છે અને ગંભીર રોગોને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે. સંશોધન દર્શાવે છે કે ચોકલેટ આ એન્ટીઑકિસડન્ટોના મુખ્ય કુદરતી સ્ત્રોતોમાંનું એક છે અને તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે અજાયબીઓ કરી શકે છે. ¹³ ).

સ્વાદિષ્ટ મીઠો સ્વાદ પ્રદાન કરવા ઉપરાંત, વેનીલા એન્ટીઑકિસડન્ટોનો મહત્વપૂર્ણ સ્ત્રોત પણ પૂરો પાડે છે. આ એન્ટીઑકિસડન્ટો ઓક્સિડેટીવ તણાવ ઘટાડવા અને તમારા એકંદર આરોગ્યને સુધારવા માટે દર્શાવવામાં આવ્યા છે ( ¹⁴ ) ( ¹⁵ ).

# 3. તેઓ પાચન અને આંતરડાના સ્વાસ્થ્યને સુધારે છે

બદામ તમારા પાચન તંત્ર માટે મહત્વપૂર્ણ ટેકો પૂરો પાડે છે. તેઓ તંદુરસ્ત ચરબી, વિટામિન્સ અને એન્ટીઑકિસડન્ટોથી ભરેલા છે જે આંતરડાના સ્વાસ્થ્યને મોટા પ્રમાણમાં સુધારી શકે છે. તેઓ તમારા પાચનતંત્રને સુધારવામાં, પોષક તત્વોને યોગ્ય રીતે શોષવાની તમારી ક્ષમતાને ટેકો આપવા અને હાનિકારક ઝેરને ડિટોક્સિફાય કરવામાં મદદ કરવા માટે દર્શાવવામાં આવ્યા છે. ¹⁶ ).

નાળિયેર તેલ અને નાળિયેર ક્રીમ બંને આંતરડાના સ્વાસ્થ્ય અને પાચન તંત્ર માટે મૂલ્યવાન ટેકો પૂરો પાડે છે. કોકોનટ ક્રીમ તમારી સિસ્ટમને ખૂબ જ જરૂરી હાઇડ્રેશન અને ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ પ્રદાન કરે છે અને કબજિયાત અને ઝાડા સાથે મદદ કરી શકે છે. નાળિયેર તેલમાં માત્ર તમારા આંતરડામાંથી હાનિકારક બેક્ટેરિયાને જ દૂર કરવાની ક્ષમતા નથી, પરંતુ તમારી પાચન તંત્રની અસ્તર અને એકંદર પ્રવાહને પણ સુધારવાની ક્ષમતા છે. એકસાથે, આ ઘટકો નોંધપાત્ર રીતે તમારા એકંદર પાચન સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો કરે છે.

આ નાની કેન્ડીઝ સંપૂર્ણ છે, બાળકો માટે આદર્શ છે, પરિવાર અથવા મિત્રો સાથે શુક્રવારની રાત્રે તૈયાર કરવા માટે. વેકેશન, વર્ક પાર્ટી, તમારા બાળકોની સોકર ગેમ અને મૂળભૂત રીતે કોઈપણ પ્રકારના સામાજિક મેળાવડા માટે આદર્શ.

પીએસ: જો તમારા ઘરમાં કોઈ એવી વ્યક્તિ છે જેને બદામ પસંદ નથી, તો ડરશો નહીં કારણ કે તમે બદામ વિના આ ફેટ બોમ્બ બનાવી શકો છો અને ઘરમાં શાંતિ રહેશે કારણ કે દરેક જીતશે.

અતિ સ્વાદિષ્ટ નાળિયેર અને બદામ ફેટ બોમ્બ

અમને ખાતરી છે કે તમે આ પેલેઓ ગ્લુટેન-ફ્રી નાળિયેર બદામ ફેટ બોમ્બ્સમાંથી એક ખાધા પછી શાબ્દિક રીતે ખુશ થશો અને અમે તમને દોષ આપતા નથી. તેઓ લોકો પર તે અસર કરે છે.

• કુલ સમય: 10 મિનિટ + સેટિંગ સમય.
• કામગીરી: 12 કેન્ડી અથવા બોમ્બ.

ઘટકો

• 1 કપ મીઠા વગરનું છીણેલું નારિયેળ.
• 3 ચમચી નારિયેળનું દૂધ (આખું).
• 2 ચમચી + 2 ચમચી નાળિયેર તેલ (ઓગળેલું).
• 1/2 ચમચી વેનીલા અર્ક.
• 115g/4oz મીઠા વગરની ચોકલેટ ચિપ્સ.
• 1 ચપટી મીઠું.
• 1/4 કપ સ્ટીવિયા, એરિથ્રીટોલ અથવા તમારી પસંદગીનું કોઈપણ અન્ય કેટોજેનિક સ્વીટનર.
• 24 બદામ.

સૂચનાઓ

1. એક નાની બાઉલમાં 2 ચમચી ઓગાળેલું નાળિયેર તેલ, નારિયેળનું દૂધ, સ્વીટનર, છીણેલું નારિયેળ, વેનીલા અર્ક અને મીઠું ઉમેરો.
2. ચર્મપત્ર-રેખિત બેકિંગ શીટ પર મિશ્રણને 12 સમ થાંભલાઓ અથવા બોલ્સમાં વહેંચો. ફ્રીઝરમાં 5 મિનિટ માટે મૂકો. દરેક મણની ટોચ પર 1-2 બદામ દબાવો.
3. ચોકલેટ ચિપ્સને માઈક્રોવેવમાં 2 ચમચી નારિયેળ તેલ સાથે 15 સેકન્ડમાં સ્મૂધ થાય ત્યાં સુધી ઓગળો. નાળિયેરના બોલ્સને ફ્રીઝરમાંથી બહાર કાઢો. દરેકને ઓગાળેલી ચોકલેટથી ઢાંકી દો. સેટ થાય ત્યાં સુધી રેફ્રિજરેટ કરો અથવા ફ્રીઝ કરો.

પોષણ

• ભાગનું કદ: 1 કેન્ડી
• કેલરી: 96.
• ચરબી: 9 જી
• કાર્બોહાઇડ્રેટ: 3 જી
• ફાઇબર: 1 જી
• પ્રોટીન: 2 જી

પાલાબ્રાસ ક્લેવ: નાળિયેર બદામ ચરબી બોમ્બ રેસીપી.