કેટો બદામ બટર છે?

બદામનું માખણ એક સારું ફેટી સપ્લિમેન્ટ છે જે હજુ પણ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સમાં ઓછું છે. 2 ચમચી બદામના માખણમાં લગભગ 18 ગ્રામ ચરબી અને માત્ર 3 ગ્રામ નેટ કાર્બોહાઇડ્રેટ હોય છે. કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ અને ચરબીનો આ ઉચ્ચ ગુણોત્તર કીટો આહાર પર લક્ષ્યો હાંસલ કરવા માટે એક સારું સંયોજન છે.

ખાતરી કરો કે તમે બદામના માખણની બ્રાન્ડ પસંદ કરો છો જેમાં બિન-કીટો ઘટકો ઉમેરાતા નથી. જસ્ટિન એક લોકપ્રિય અને કેટો આહાર સુસંગત બ્રાન્ડ છે કારણ કે તેની ઘટકોની સૂચિ સરળ છે બદામ y પામ તેલ. જ્યારે શંકા હોય, ત્યારે ઘટક લેબલ અને કાર્બોહાઇડ્રેટની સંખ્યા તપાસો.

બદામનું માખણ અન્ય કેટો ખોરાકમાં એક ઉત્તમ ઉમેરો છે. તમે તેને એકલા ખાઈ શકો છો, તેને ફેલાવો કચુંબરની વનસ્પતિ, રસોઇ ફૂલકોબી તેમાં, અથવા તેને a માં ભળી દો કેટો શેક. ત્યાં પણ ઘણો છે ચરબી બોમ્બ વાનગીઓ તેઓ બદામના માખણનો ઉપયોગ કરે છે.