કેટો રાઇસ છે?

જવાબ: ચોખા સ્ટાર્ચયુક્ત અનાજ છે, તેથી તે કીટો માટે અનુકૂળ નથી.

ગ્રહની આસપાસની ઘણી વાનગીઓમાં ચોખા એ મુખ્ય ખોરાક છે. તે સસ્તું, રાંધવામાં સરળ અને તમામ કરિયાણાની દુકાનો પર ઉપલબ્ધ છે. તે ઘણી વાનગીઓમાં જરૂરી છે જેમ કે paella, સુશી, ચોખાની ખીર, વગેરે.

પરંતુ કમનસીબે, ચોખા કેટો આહાર સાથે સુસંગત નથી. એક કપ ચોખામાં લગભગ 45 ગ્રામ કાર્બોહાઈડ્રેટ હોય છે. ચાઈનીઝ રેસ્ટોરન્ટમાં તેઓ તમારા માટે જે ગાર્નિશ કરશે તેના કરતાં એક કપ ઓછો છે. ચોખા અતિશય ખાવું ખૂબ જ સરળ છે, કારણ કે તમે તમારી દૈનિક કાર્બોહાઇડ્રેટ મર્યાદાથી નીચે રાખવા માટે માત્ર બે ચમચી જ લઈ શકો છો, તેથી તેને ટાળવું શ્રેષ્ઠ છે.

એવી ઘણી બધી વાનગીઓ છે જેમાં ભાતનો સમાવેશ થાય છે કે તેને તમારા આહારમાંથી કાઢી નાખવો એ એક વાસ્તવિક પડકાર બની શકે છે. એક મહાન વિકલ્પ ચોખા છે ફૂલકોબી. આખું ફૂલકોબી ખરીદો અને તેને જાતે જ ચોખામાં ફેરવો અથવા જો તમને તે મળે તો પહેલેથી જ છીણેલું ખરીદો. રાંધેલ કોબીજ મોટાભાગની વાનગીઓમાં ચોખાને બદલી શકે છે કારણ કે તેનો સ્વાદ હળવો હોય છે. બીજો વિકલ્પ કોંજેક ચોખા છે. તે નોન-કાર્બોહાઇડ્રેટ ચોખાનો વિકલ્પ છે જે કોંજેક લોટમાંથી બનાવવામાં આવે છે, જે અમુક પ્રદેશોમાં લાક્ષણિક એશિયન લોટ છે.

હું કોંજેક ચોખા ક્યાંથી ખરીદી શકું?

તે હજી એશિયાની બહાર વ્યાપક નથી. પરંતુ તમે હજી પણ તેને એમેઝોન પર ઉદાહરણ તરીકે ખરીદી શકો છો.

321 રેટિંગ્સ

nu3 ફિટ ચોખા - 350 ગ્રામ ઓછી કેલરીવાળા કોંજેક ચોખા - પ્રત્યેક સર્વિંગમાં 14 kcal - ગ્લુકોમેનન સાથે કુદરતી ચોખા - ગ્લુટેન ફ્રી અને સુગર ફ્રી ચોખાના દાણા - પરફેક્ટ ગાર્નિશ

• રસોઈની નવીનતા: વજન ઘટાડવાના ઘણા આહારમાં કુદરતી ચોખાને વર્જિત ગણવામાં આવે છે. આ કારણોસર, nu3 એ એશિયન પ્લાન્ટ, કંજેક લોટથી બનેલા ચોખાના આ નવા પ્રકારને વિકસાવ્યો છે ...
• વિવિધતા: ન્યુ3 લો કાર્બ ચોખાનો ઉપયોગ તમામ પ્રકારની વાનગીઓમાં થઈ શકે છે: એશિયન, ભૂમધ્ય રાંધણકળા અથવા તમારી મનપસંદ વાનગીઓ સાથે તંદુરસ્ત અને ઓછા કાર્બોહાઇડ્રેટ ગાર્નિશ તરીકે
• ડાયેટ રાઇસ: દરેક પીરસવામાં માત્ર 14 કેલરી હોય છે પરંતુ 7 ગ્રામ ફાઇબર હોય છે, કારણ કે ચોખાના દાણામાં ગ્લુકોમેનન હોય છે, જે ઉચ્ચ મોલેક્યુલર વેઇટ પોલિસેકરાઇડ હોય છે. જેથી તમે માણી શકો...
• ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત: અમારા ચોખા ગ્લુટેન, લેક્ટોઝ અને ખાંડ મુક્ત છે અને તે તમામ પ્રકારના કૃત્રિમ પ્રિઝર્વેટિવ્સથી મુક્ત છે. ગ્લુકોમનન ફાઇબરથી સમૃદ્ધ છે તે હકીકત માટે આભાર, તે એક સંપૂર્ણ તત્વ છે ...
• ઝડપી અને સરળ: માત્ર બે મિનિટમાં તમે તમારી રુચિ પ્રમાણે પીરસવામાં આવતા ચોખાના સ્વાદિષ્ટ અને પૌષ્ટિક સર્વિંગનો આનંદ માણી શકો છો. ફક્ત પેકેજ ખોલો, ચોખાને એક ઓસામણિયુંમાં ધોઈ લો અને તેને 120 સુધી રાંધવા દો ...

એમેઝોન પર ખરીદો

પોષક માહિતી

સર્વિંગ સાઈઝ: 1 કપ

સ્રોત: યુએસડીએ