શું કેટો ડાર્ક ચોકલેટ છે?

જવાબ: ડાર્ક ચોકલેટ (80% શુદ્ધતાથી ઉપર) એક ઉત્તમ કીટો ડેઝર્ટ છે જ્યાં સુધી તમે તેને સંયમિત રીતે ખાઓ.

જ્યારે ઘણા લોકો માંસ, ચીઝ અને માછલીની વિશાળ પસંદગીનો આનંદ માણે છે જ્યારે તેઓ તેમના કેટો આહારમાં ઉપયોગ કરી શકે છે, ત્યારે તેઓ મીઠાઈઓ ગુમાવે તે પહેલાં તેને વધુ સમય લાગતો નથી. સૌથી વધુ મીઠી ખોરાક છે ખાંડવાળી અને તેથી કીટોસિસમાં દખલ કરે છે. સદનસીબે, ડાર્ક ચોકલેટ એ એક મીઠી છે જે કેટો આહારમાં ફિટ થવા માટે કાર્બોહાઇડ્રેટ્સમાં પૂરતી ઓછી છે.

ડાર્ક ચોકલેટ કેટો આહાર સાથે સુસંગત હોય તે માટે, તેમાં ઓછામાં ઓછું 80% કોકો હોવો જોઈએ. તમારે અન્ય ચોકલેટ્સ અથવા ફ્લેવરવાળી ચોકલેટ બાર કે જે ફ્રૂટ ક્રીમ અથવા કારામેલથી ભરેલી હોય તેની સાથે સાવચેત રહેવું જોઈએ, કારણ કે તે સામાન્ય રીતે ખાંડયુક્ત અને તેઓ કેટોજેનિક નથી. હંમેશની જેમ, તમારે લેબલ્સ પર એક નજર નાખવી જોઈએ અને તે ડાર્ક ચોકલેટ્સ પસંદ કરવી જોઈએ જેમાં તમારા કીટો આહાર માટે યોગ્ય હોય તે માટે દરેક સેવામાં 4-6 ગ્રામ નેટ કાર્બોહાઇડ્રેટ હોય છે.

ચોકલેટ ખાવાનો સારો વિકલ્પ છે દરિયાઈ મીઠું સાથે લીલીની ડાર્ક ચોકલેટ બાર તેમાં 19 ગ્રામ નેટ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ હોય છે, જો કે તેમાંથી 8 ગ્રામ ફાઇબર અને 7 ગ્રામ એરિથ્રીટોલ હોય છે, તેથી તેઓ દરેક સેવામાં માત્ર 4 ગ્રામ નેટ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ ધરાવે છે. આ બાર, બ્રાન્ડની અન્ય ચોકલેટની જેમ લીલીની, સાથે મધુર કરવામાં આવે છે erythritol, ખાંડનો આલ્કોહોલ જેનું કાર્બોહાઇડ્રેટ તમારું શરીર પચતું નથી. તેથી તમે ઓછી માત્રામાં નેટ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ સાથે સ્વાદિષ્ટ ચોકલેટનો સ્વાદ લઈ શકો છો. આ મહાન ટેસ્ટિંગ, ઓછી કાર્બ ચોકલેટ્સ બનાવી છે લીલીની કીટો સમુદાયમાં માન્યતા પ્રાપ્ત પ્રતિષ્ઠાની બ્રાન્ડ બનો.

લો કાર્બ ડાર્ક ચોકલેટ માટેનો બીજો વિકલ્પ ઘીરાડેલ્લીનો ઇન્ટેન્સ ડાર્ક ચોકલેટ સ્ક્વેર છે, જેમાં ચોરસ દીઠ માત્ર 3 ગ્રામ નેટ કાર્બોહાઇડ્રેટ હોય છે, જો કે આ બ્રાન્ડ સુગર આલ્કોહોલનો ઉપયોગ કરતી નથી.

પોષક માહિતી