Instant Detox -kanakeitto -resepti

Yrität sitten tukea immuunijärjestelmääsi tai antaa maksallesi vähän rakkautta, detox-kanakeitto on aina hyvä idea.

Tämä herkullinen resepti on vähähiilihydraattinen, paleoystävällinen, gluteeniton, maidoton, ja mikä tärkeintä, se puhdistaa tai puhdistaa myrkkyjä.

Sekoituksen tuoreita, ravinteita sisältäviä, runsaasti antioksidantteja sisältäviä kasviksia sekä laadukasta proteiinia ja lohdullista luulientä, kehosi kiittää sinua tämän aterian jälkeen.

Tämä detox-keitto on:

Maukas
lohdullista.
Tyydyttävä.
Detoksifioiva

Tärkeimmät aineosat ovat:

Valinnaiset ainesosat:

Kanalieme, jos sinulla ei ole luulientä.
Parsakaali kukinnot.
kukkakaali.

Kana detox -keiton terveyshyödyt

Tämän keiton maksaa vahvistavat ainesosat tekevät siitä täydellisen valinnan, jos tavoitteenasi on lisätä kehosi vieroituskykyä. Jotkut näkyvät ainesosat sisältävät:

# 1: valkosipuli

valkosipuli Se on superruoka, jota voidaan käyttää melkein kaikkiin terveysongelmiin. Sitä on käytetty satoja vuosia erilaisten sairauksien hoitoon kulttuureissa ympäri maailmaa.

Sen terveyshyötyjä ovat sen voimakas antioksidanttivaikutus sekä sen kasvaintenvastainen, antimikrobinen, sieni-, virus- ja verensokeria säätelevä vaikutus.

Valkosipuli suojaa erityisesti maksaasi antioksidanttivaikutuksensa ansiosta. Itse asiassa tutkimukset osoittavat, että valkosipuli on hepatosuojaavaa, puolustaen oksidatiivista stressiä, joka voi vahingoittaa maksaasi ( ¹ ).

# 2: Kurkuma

Kurkuma on mauste, jota on käytetty tuhansia vuosia Ayurveda-lääketieteessä ja perinteisessä intialaisessa kulttuurissa. Tämä kirkkaan oranssi jauhe juuresta on tunnettu siitä anti-inflammatorinen aktiivisuus ja sen roolia on myös tutkittu oksidatiivisen stressin torjunnassa.

Erityisesti tutkimukset osoittavat, että kurkumassa oleva aktiivinen yhdiste, nimeltään kurkumiini, voi vähentää maksan oksidatiivisia vaurioita ja saattaa olla maksan suojaava maksasairaus ( ² ).

# 3: sipulit

sipulit Ne ovat uskomattoman rikas fytoravinteen kversetiinin lähde. Kversetiini on voimakas antioksidantti, mutta tämä yhdiste voi myös säädellä positiivisesti immuunisolujen toimintaa maksassasi. Useimmat ihmiset unohtavat maksan immuniteetin merkityksen ja keskittyvät yleensä siihen maksan vieroitusvaikka nämä kaksi prosessia kulkevatkin käsi kädessä ( ³ ).

Lisäksi jotkut tutkimukset osoittavat jopa, että kversetiini voi suojata etanolin (alkoholin) aiheuttamalta maksavauriolta. Jos juot alkoholia vahingossa yli laidan, voi olla hyvä aika kokeilla tätä maukasta detox-keittoa ( ⁴ ).

Kuinka tehdä välitöntä detox-kanakeittoa

Tämä keittoresepti vaatii pikakattilan, mutta hidas liesi tai jopa iso kattila keittiön tulen päällä toimii myös.

Aloita keräämällä ainekset ja leikkaamalla vihannekset valmistaaksesi ne.

Ohjelmoi "Sauté + 10 minuuttia" Instant Potissa ja lisää avokadoöljy kattilan pohjalle. Laita broilerin reidet varovasti kattilaan ja ruskista niitä molemmin puolin 2-3 minuuttia.

Lisää seuraavaksi pilkotut vihannekset, luuliemi, yrtit ja mausteet ja sulje venttiili. Sammuta Instant Pot ja käynnistä se uudelleen painamalla "Manuaalinen +15 minuuttia".

Kun ajastin sammuu, vapauta paine manuaalisesti ja poista korkki. Silppua kanan reidet varovasti kahdella haarukalla ja lisää sitruunamehu. Säädä mausteita maun mukaan ja viimeistele keitto tuoreilla yrteillä, kuten korianterilla, persiljalla tai basilikalla.

Muunnelmia detox-kanakeiton keittämiseen

Vaikka tämä erityinen vihannesten yhdistelmä on loistava yhdistelmä maun ja ravitsemuksen suhteen, jos haluat muuttaa sitä, voit lisätä suosikkivihanneksia, kuten purjoa, paprikaa, kesäkurpitsaa ja kukkakaalia.

Jos käytät hidasta keitintä, noudata samoja ohjeita. Anna vain enemmän aikaa kypsyä, jotta keitto kypsyy.

Voit vapaasti lisätä mitä tahansa yrttejä tai mausteita. Jotkut lisäävät vähän tuoretta inkivääriä ja se toimii todella hyvin.

Jos haluat helpottaa kanan silppuamista, valitse luuttomat kanan reidet. Voit myös käyttää kananrintaa, mutta se muuttaa rasvan osuutta reseptissä.