vastaus: Jujubes eivät ole ketoaineita, koska ne sisältävät valtavan määrän hiilihydraatteja.
Jujubes ovat eteläaasialaisia hedelmiä, jotka näyttävät paljon samanlaisilta treffeille.
Jokainen annos jujubeja (100 g) sisältää 20,2 g nettohiilihydraatteja. Valitettavasti se on liian suuri hiilihydraattimäärä keto-ruokavalioon.
Vaihtoehdot
Niitä on vähän frutas joiden hiilihydraattimäärä on tarpeeksi alhainen sopeutuakseen keto-ruokavalioon. Suosituimmat ovat marjat. Jotkut parhaista ketoystävällisistä vaihtoehdoista ovat:
Paras ketovaihtoehto hedelmissä on avokado. Se sisältää runsaasti terveellisiä rasvoja ja sillä on alhainen hiilihydraattiprofiili.
Ravintotiedot
Annoskoko: 100 g
| nimi | urheus |
|---|---|
| Nettohiilihydraatit | 20,2 g |
| Gordo | 0,2 g |
| proteiini | 1,2 g |
| Hiilihydraatit yhteensä | 20,2 g |
| kuitu | 0,0 g |
| kalorit | 79 |
lähde: USDA
