vastaus: Mustaherukat eivät ole lainkaan ketoaineita, koska ne sisältävät valtavan määrän hiilihydraatteja.
Valitettavasti mustaherukat eivät sovellu hyvin keto-ruokavalioon, koska jokainen mustaherukoannos (1 kuppi) sisältää 17,2 g nettohiilihydraatteja.
Vaihtoehdot
Como frutas Vaihtoehtoina etsitään sellaisia, joilla on riittävän alhainen hiilihydraattiindeksi, kuten jokin marjatyyppi, esim Moras, The vadelmat tai mansikat tai avokadot sisältää runsaasti terveellisiä rasvoja.
Ravintotiedot
Annoskoko: 1 kuppi
| nimi | urheus |
|---|---|
| Nettohiilihydraatit | 17.2 g |
| rasvat | 0,5 g |
| proteiini | 1,6 g |
| Hiilihydraatit yhteensä | 17.2 g |
| kuitu | 0,0 g |
| kalorit | 71 |
lähde: USDA
