vastaus: Hasselpähkinät ovat kuivattuja hedelmiä, joita voit syödä kohtuudella keto-ruokavaliossa.
Hasselpähkinät ovat pähkinöitä, joita voit syödä ketovälipalana tai kiinnostavana ainesosana resepteihisi. On hyvin yleistä löytää niitä yhdistettynä kaakaovoiteisiin Nutella koska yhdessä suklaan kanssa niillä on uskomaton maku.
50 g:n annos hasselpähkinöitä sisältää vain 3.5 g nettohiilihydraatteja. Mikä tekee niistä varsin keto-yhteensopivia. Mutta muista olla varovainen, sillä pähkinöiden syömisen aloittaminen on erittäin helppoa, eikä sitä voi lopettaa.
Jos haluat edelleen vähentää hiilihydraattien määrää syödessäsi pähkinöitä, suosituimmat vaihtoehdot ovat pekaanipähkinät tai makadamiapähkinöitä.
Saat yleisemmän käsityksen lukemalla tämän artikkelin mitä pähkinöitä syödä ketossa.
Ravintotiedot
Annoskoko: 50 g
| nimi | urheus |
|---|---|
| Nettohiilihydraatit | 3.5 g |
| rasvat | 30,4 g |
| proteiini | 7.5 g |
| Hiilihydraatit yhteensä | 8.35 g |
| kuitu | 4.85 g |
| kalorit | 314 |
lähde: USDA
