Kuppi mustaa kahvia sisÀltÀÀ vain 2 kaloria ja lÀhes nolla proteiinia, rasvaa tai hiilihydraatteja.
Un vuonna 2017 tehty tutkimus osoitti, ettĂ€ ihmiset, jotka nauttivat 2.5â5.0 mg kofeiinia painokiloa kohden, nostivat veren ketonipitoisuutta 88â116 prosenttia. Kofeiinin on myös osoitettu lisÀÀvĂ€n aineenvaihduntaa, parantavan lyhytaikaista energiatasoa ja auttavan rasvanpudotuksessa.
Avain pitÀÀksesi kahvisi keto-yhteensopivana on tarkkaan, mitÀ lisÀÀt kuppiisi. VÀlttÀÀ tÀysmaito, joka sisÀltÀÀ runsaasti hiilihydraatteja. Kokeile sen sijaan tilkka paksua kermaa. Sijasta sokeri, kokeile vaihtoehtoisia keto-yhteensopivia makeutusaineita, kuten Stevia tai erytritoli.
Ravintotiedot
Annoskoko: 220 ml
nimi | urheus |
---|---|
Nettohiilihydraatit | 0,0 g |
rasvat | 0,0 g |
proteiini | 0,3 g |
Hiilihydraatit yhteensÀ | 0,0 g |
kuitu | 0,0 g |
kalorit | 2 |
lÀhde: USDA