Erantzuna: Anaardoak ez dira batere bateragarriak keto dietekin, karbohidrato asko baitira.
Anakardoa ketosia dagoen bitartean jaten den fruitu lehor txarrenetariko bat da. 55 g-ko anoa batek (36 anaardo inguru) 15 g karbohidrato garbi ditu.
Fruitu lehorrak jan nahi badituzu edo energia-bultzada azkar bat behar baduzu, aukeratu bereziki keto bateragarriak diren fruitu lehorrak. 55 g-ko kopuru bererako, 19 jan ditzakezu pakanak 1g karbohidrato garbirekin edo 20 besterik ez Makadamia intxaurrak 3g karbohidrato garbirekin.
Keto errespetatzen duten fruitu lehorren ikuspegi orokorra lortu nahi baduzu, begiratu gure artikulua: Keto dietako fruitu lehorrak onenak.
Elikadura informazioa
Anoaren tamaina: 55 g
| izen | Valor |
|---|---|
| Karbohidrato garbiak | 15,2 g |
| koipeak | 24,9 g |
| proteina | 10,3 g |
| Guztira karbohidratoak | 17,1 g |
| zuntz | 1,9 g |
| kaloria | 314 |
Fuente: USDA
