Sünnipäevakoogi rasvapommi retsept

Üks parimaid asju keto dieedil toidu valmistamise õppimisel on keto magustoidud. Kui arvasite, et süsivesikutevaene söömine ei tähenda enam jäätist, küpsiseid, küpsiseid ega kooke, on teil aeg meelt muuta.

Tegelikult tundub, et peaaegu iga magustoidu jaoks on olemas suhkruvaba retsept.

Kuid rasvapommid viivad suhkruvabade magustoitude kontseptsiooni järgmisele tasemele. Pommid ei ole lihtsalt maiuspalad, mida aeg-ajalt süüa. Rasvapommid on selline suupiste, mida soovite kogu aeg käepärast hoida.

Ükskõik, milline magustoit teile meeldib, on saadaval rasvapommi retsept. Ja jah, sünnipäevatordi retsept kaasas. Need maiuspalad on kombinatsioon rasvapommidest, juustukoogist ja klassikalisest koogist või sünnipäevatordist.

Nii et ole valmis nautima.

Need ketogeensed rasvapommid on:

• Armas.
• Küllastus.
• Rikas.
• Gluteenivaba

Peamised koostisosad on:

• Makadaamia pähklivõi.
• Adonise baar teie valikul.
• Mandlijahu.

Valikulised koostisosad:

• Stevia.
• Kookosõli.
• Erütritool.

Nende sünnipäevakoogi rasvapommide kasulikkus tervisele

Enamasti tähistab sünnipäevatort suhkrut ja töödeldud jahu, mistõttu tarbid seda tõenäoliselt vaid korra aastas. Kuid nende sünnipäevatordi maitseliste rasvapommidega saate tähistada oma sünnipäeva või mida iganes, mis teile meeldib, nii mitu korda kui soovite.

Nad on rikkad tervislike rasvade poolest

Toorjuustu, või, pähklivõi ja mandlijahu kombinatsiooniga on need väikesed rasvapommid täis rasva. Ja siin on võti selles, et te ei saa ainult ühte tüüpi rasvu, vaid mitmesuguseid tervislikke rasvu, mis võivad teie keha toita raku tasemele.

Mandlid on rikkalik rasvaallikas omega-9 monoküllastumata, samas kui või ja toorjuust sisaldavad CLA-d (konjugeeritud linoolhape) ( ¹ ) ( ² ).

CLA-d seostatakse mitmete tervisega seotud eelistega, sealhulgas antioksüdantide ja vähivastaste ainetega ( ³ ).

Suurendada küllastustunnet

Rasvapommid on suurepärane vahepala ketogeenset dieeti järgivatele inimestele. See on ketosõbralik valik liikvel olles ja tänu oma profiilile makrotoitained, 8 grammi rasva igas pumbas, teate, et jääte rahule.

Tegelikult näitavad uuringud, et kui sööte rasva, võite suurendada oma küllastumist ja vähendada söödavat toidukogust. Nii et mitte ainult rikkalik suus ei peata teie isusid. Bioloogiliselt saab teie keha sõnumi, et ta on mõnda aega toidetud ( ⁴ ).

Ja parim osa nende pommide juures on see, et teate, et need magusad suupisted ei aita teid välja ketoos.

Sünnipäevakoogi rasvapommid

Šokolaaditükkidega sünnipäevatordis ja glasuuris on midagi, mis paneb sind end jälle lapsena tundma. Muidugi võib sama öelda koogikeste või šokolaadiküpsiste kohta, kuid sünnipäevatort pakub tõesti midagi erilist.

See keto-rasvapommi retsept on nagu oma lemmiksünnipäevakoogi taigna kombineerimine maitsva toorjuustukreemiga.

Alustuseks koguge koostisosad kokku ja võtke välja suur kauss.

Lisage oma kaussi toorjuust, või, pähklivõi, vaniljeekstrakt, võiekstrakt, stevia või erütritool või kaussi, mandlijahu ja kookosjahu ning segage, kuni kõik koostisosad on hästi segunenud. Sega mikseriga suurel kiirusel heledaks ja kohevaks.

Seejärel lõigake Adonis baar omal valikul väikesteks tükkideks ja sega seguga.

Lõpuks jaga tainas väikese küpsisekulbiga laiali. Veereta taignast pallid ja aseta need vooderdatud ahjuplaadile. Lisage puistad pelmeenide peale ja jahutage üks kuni kaks tundi või kuni need on tahked..

Neid rasvapomme võib süüa toatemperatuuril, kuid kõige parem on neid süüa otse külmkapist.

Retsepti märkused:

Kui sul pole käepärast võid, võid selle väikese kookosõli vastu vahetada.

Makadaamiapähklivõi on kreemjas ja sile ning sisaldab makadaamiapähklite ja kookosvõi kombinatsiooni. Kui aga pähklivõid käepärast pole, võid selle sarnase tekstuuri saamiseks asendada mandlivõiga.

Sünnipäevakoogi rasvapommid

Need sünnipäevatordi rasvapommid on kombinatsioon koogitainast ja toorjuustu rasvapommidest. Need on maitsvad gluteeni- ja suhkruvabad maiused.

• Ettevalmistamise aeg: 10 minutit
• Aeg kokku: 10 minutit + tardumisaeg külmikus.
• Rendimiento: 12 rasvapommi.

Koostis

• 115 g / 4 untsi toorjuustu, pehmendatud
• 2 supilusikatäit pehmendatud võid.
• 2 supilusikatäit makadaamiapähklivõid.
• 1 tl vaniljeekstrakti
• ½ tl võiekstrakti.
• 3 supilusikatäit steviat.
• ¼ tassi mandlijahu.
• 1 spl kookosjahu.
• 1 Adonise batoon, lõigatud väikesteks tükkideks.

Instrucciones

1. Lisa kõik koostisosad peale batooni suurde kaussi ja klopi suurel kiirusel heledaks ja kohevaks.
2. Lisa hakitud adonise batoon.
3. Kasutades väikest küpsiselussi, jagage tainas laiali. Veereta pallideks ja aseta ahjuplaadile. Lisage iga palli ülaosale puistad. Tõsta 1-2 tunniks külmkappi, kuni see on tahke.

Toitumine

• Portsjoni suurus: 1 rasvapump.
• Kalorid: 93.
• Rasvad: 8 g.
• Süsivesikud: 3 g (neto: 1 g).
• Kiud: 2 g.
• Valk: 3 g.

Märksõnad: sünnipäevatordi rasvapommid.