Vastus: Erütritool on täiesti ketosõbralik ega mõjuta teie igapäevaseid süsivesikute piirnorme.
Erütritool on suhkrualkohol, mida leidub looduslikult puuviljades, köögiviljades ja kääritatud toitudes. See ei sisalda kaloreid ega mõjuta vere glükoosisisaldust. Seetõttu võite oma päevase süsivesikute netokoguse koguarvu arvutamisel sellest magusainest pärinevad süsivesikud vahele jätta.
Erütritooli ostmine on samuti väga lihtne. Kuigi teisi magusaineid on palju keerulisem saada. Puhta erütritooli ostmine on lihtne (vt linki allpool). Veel üks plusspunkt selle magusaine jaoks.
Enamik toiduainete etikette kipub eraldama suhkrutest pärinevate süsivesikute päritolu, samuti erütritooli ja muude sarnaste suhkrualkoholide päritolu. Näiteks kui eeldame, et toiduaines on kokku 10 g süsivesikuid, kuid selgub, et 4 g neist kuulub erütritooli hulka, saad erütritooli arvelt lihtsalt maha arvata, nii jääb süsivesikute üldkoguseks 6 g.
Erütritool on tõenäoliselt üks parimaid suhkrualkohole, mida saate oma keto dieedil kasutada. Nende kalorite arv on madalam ja nendega ei kaasne muid kõrvaltoimeid (nt lahtistav toime) kui siis, kui need sisalduvad teistes suhkrualkoholides, näiteks ksülitool või mannitool. See on üsna tüüpiline asendaja suhkur ja on magusainete nagu peamine koostisosa Kõrvalepõige. Pidage meeles, et see on 30% vähem magus kui suhkur, seega peate sama efekti saavutamiseks lisama rohkem.
Kust osta erütritooli?
Puhta erütritooli ostmine on üsna lihtne. Kuna erütritool on suhteliselt lihtne magusaine saada. Võib-olla on selle ainus puudus see, et sellel on üsna kõrge hind.
- 100% looduslik magusaine, mida toodetakse looduslikult puuviljades ja fermenteeritud toitudes. Valmistatud 100% sertifitseeritud mitte-GMO maisist. MÄRKUS: Toode on täielikult suletud, kuid kui see on tabanud ...
- Ideaalne DIABEETIKUTE, KETO, PALEO, CANDIDA ja SPORTLASTE eridieetide jaoks. Meie erütritool ei mõjuta glükoosi, insuliini, kolesterooli, triglütseriidide ega elektrolüütide taset.
- Erütritoolis sisalduvaid süsivesikuid inimkeha ei metaboliseeru. Sel põhjusel peetakse erütritooli magusaineks, milles on 0 kalorit ja 0 süsivesikuid. Glükeemiline indeks 0.
- See lahustub väga hästi, mistõttu sobib ideaalselt kuumade ja külmade jookide jaoks. Sobib ideaalselt ka kookidele ja küpsetistele: kookidele, beseedele, jäätisele... Maitse ja tekstuur sarnaneb suhkruga.
- 10 grammi Eritritol Castellót alates 1907. aastast magustab ligikaudu sama palju kui 7 grammi suhkrut.
