Vastus: Leedrimarjad ei ole keto, kuna sisaldavad tohutul hulgal süsivesikuid.
Iga portsjon leedrimarju (1 tass) sisaldab 16.5 g süsivesikuid, mis on liiga kõrge süsivesikute väärtus, et olla ketogeenne.
Alternativas
Kui soovite puuvili, otsige neid, mis sisaldavad teie keto dieedile sobivat madalat süsivesikute väärtust, näiteks murakad, vaarikad või maasikadvõi avokaadod.
Toitumisalane teave
Portsjoni suurus: 1 tass
| nimi | vaprus |
|---|---|
| Neto süsivesikud | 16,5 g |
| Rasvad | 0,7 g |
| Valk | 1,0 g |
| Süsivesikute koguarv | 26,7 g |
| kiud | 10,2 g |
| Kalorid | 106 |
allikas: USDA
