Vastus: Kiivid on keto dieedil, kui neid võetakse mõõdukalt.
Kiivid (1 puuvili) sisaldavad 8 g netosüsivesikuid 1 puuviljaportsjoni kohta. Asi pole selles, et see on väike kogus, kuid need pole keelatud ja võite neid süüa väikestes kogustes päevas, et vältida süsivesikutega liialdamist.
Vitamiinid ja toitained
Kiivid sisaldavad 71%. soovitatav päevane C-vitamiini väärtus, oluline antioksüdant, mis võib aidata ennetada südame-veresoonkonna haigusi.
Toitumisalane teave
Portsjoni suurus: 1 puuvili
| nimi | vaprus |
|---|---|
| Neto süsivesikud | 8.0 g |
| Rasvad | 0.4 g |
| Valk | 0.8 g |
| Süsivesikute koguarv | 10,1 g |
| kiud | 2,1 g |
| Kalorid | 42 |
allikas: USDA
